المزيد من الرأي / انفوجرافيكس - صحيفة اليوم

X

النسخة الرقمية

الرأي

الرئيسية الرأي انفوجرافيكس

⋘ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ⋙

تحركات حادة في الأسواق العالمية بعد إعلان الهدنة في إيران

اليوم - الدمام الأربعاء 2026/04/08 -الذهب: +2.5% (4820 دولار) -النفط الأمريكي: -15% (96.3 دولار) -خام برنت: -13% (94.7 دولار) -الغاز الطبيعي الأوروبي: -20% -الغاز الأمريكي: أدنى مستوى منذ أغسطس 2025 -الدولار الأسترالي: +1.4% ...

كيف تحمي طفلك من اضطرابات الهضم؟

اليوم - الدمام الأربعاء 2026/04/08 أبرز الاضطرابات: -الإمساك: ناتج عن نقص الألياف والسوائل. -الارتجاع: يسبب سعالاً مزمناً وصعوبة بلع. -الإسهال: مسبب رئيسي للوفيات عالمياً نتيجة -العدوى. -السيلياك: اضطراب مناعي يتطلب نظاماً خالياً من الجلوتين. سبل الوقاية: -التطعيمات. ...

استبدل بعض عاداتك الغذائية بأخرى صحية

اليوم - الدمام الاثنين 2026/04/06 -احرص على تناول الحبوب الكاملة. -اقرأ المعلومات الغذائية جيدًا قبل شراء أي منتج غذائي. -الفواكه أفضل خيار للوجبات الخفيفة في أثناء اليوم. استبدل: -الدهون المهدرجة والمشبعة بالزيوت غير المشبعة. -المشروبات ...

ما هي عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟

اليوم - الدمام الاثنين 2026/04/06 -العمر -التاريخ العائلي -السمنة أو زيادة الوزن -الخمول البدني -التدخين -الإفراط في استخدام الملح في الطعام -عدم أخذ كمية كافية من البوتاسيوم -التوتر و الإجهاد المصدر: وزارة الصحة

لماذا تحتاج أن يكون المشي جزءًا من يومك؟

اليوم - الدمام الاثنين 2026/04/06 رياضة المشي من أسهل طرق تحسين الصحة، فهي تساعد على: - تنشيط الدورة الدموية - الحفاظ على الوزن واللياقة - تحسين مستوى الكوليسترول - تحسين المزاج وتخفيف التوتر - تقوية العضلات والمفاصل ودعم صحة العظام يساهم في الوقاية من: ...

كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب؟

اليوم - الدمام الاثنين 2026/04/06 1- الشعور المستمر بالحزن أو الكآبة 2- التعب والإرهاق وانخفاض مستوى الطاق 3- هياج نفسي أو حركي 4- صعوبة في التركيز أو التردد في اتخاذ القرارات 5- اضطرابات في النوم 6- اضطرابات الشهية 7- ...

في شهر التوعية.. ما الذي يجعل القولون العصبي هادئًا؟

اليوم - الدمام الاحد 2026/04/05 كيف تجعل قولونك هادئاً؟ غذاء ذكي: تجنب مهيجات الغازات كالقرنبيط والملفوف. تجنب منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز. نمط حياة صحي: الإقلاع عن التدخين تماماً. ممارسة الرياضة "150 دقيقة أسبوعياً". ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس. ...

النعناع.. كنز الطبيعة الأخضر

اليوم - الدمام الاحد 2026/04/05 فوائده: 1-تهدئة الحساسية الموسمية 2-المساعدة في علاج الصداع 3-كبح الشهية 4-قتل جراثيم الفم 5-تخفيف تقلصات الدورة الشهرية 6-تخفيف أعراض القولون العصبي 7-تعزيز الطاقة 8-تهدئة اضطرابات المعدة المصدر: Healthline

كيف تتجنب الآثار السلبية لـ "التوتر"

اليوم - الدمام الخميس 2026/04/02 1-اهتم بصحتك البدنية 2-أرح عقلك بالنوم الجيد 3-حدد أسباب التوتر وتجنبها 4-حدد أهدافاً سهلة قابلة للتنفيذ 5-ابتعد عن الأحداث والأخبار السلبية 6-تواصل مع الداعمين لك 7-لا تركز على ما لا يمكن ...

لصيام صحي وآمن.. نصائح هامة للحوامل خلال رمضان

اليوم - الدمام الاحد 2026/03/08 1- استشيري طبيبكِ بانتظام طوال الشهر. 2- اشربي كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. 3- لا تهملي وجبة السحور لضمان طاقة مستمرة. 4- قللي من الحلويات والوجبات الخفيفة السكرية. 5- احرصي على أخذ قسط كافٍ ...

⋘ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ⋙