المزيد من الرأي / انفوجرافيكس - صحيفة اليوم

X

النسخة الرقمية

الرأي

الرئيسية الرأي انفوجرافيكس

⋘ 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ⋙

نصائح لحفظ الأطعمة المتبقية بأمان

اليوم - الدمام الثلاثاء 2025/03/18 1-لا تخلط طعام أيام مختلفة معًا 2-تجنب ملء الثلاجة للسماح بمرور الهواء البارد 3-استخدم حاويات صغيرة لتسريع تبريد الطعام 4-احفظ بقايا الطعام في الثلاجة خلال ساعتين من تناوله 5-تقسيم الطعام إلى حصص صغيرة لتسهيل التبريد المصدر: ...

4 رياضات تحرق السعرات في رمضان وتحافظ على نشاطك!

اليوم - الدمام الخميس 2025/03/13 ساعة من كرة الطائرة - تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية ساعة من كرة القدم - تحرق من 580 إلى 730 سعرة حرارية ساعة من كرة السلة - تحرق 440 سعرة حرارية ساعة من البادل - ...

أفضل خيارات السحور لترطيب جسمك

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/03/12 احرص على تناول الأطعمة التي تقلل الشعور بالعطش وتحافظ على رطوبة الجسم، مثل: الماء والعصائر الطبيعية الشوفان الفواكه الطازجة كالبرتقال، والبطيخ، والموز، والتفاح السلطة الخضراء الزبادي المنكّه بالفواكه الأرز والمكرونة (مع تجنب إضافة البهارات) والخبز تجنب: الإفراط في ...

في رمضان .. كيف تحافظ على وزن صحي؟

اليوم - الدمام الأربعاء 2025/03/12 1-ابدأ إفطارك باعتدال وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية. 2-تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على البروتين والألياف. 3-مارس النشاط البدني مثل المشي. 4-قلل من الحلويات والمشروبات المحلاة واستبدلها بالفواكه والماء. 5-احرص على النوم المنتظم لدعم صحة التمثيل الغذائي. ...

ضوابط خدمة حفظ الأمتعة مجانا في المسجد الحرام

اليوم - الدمام الاحد 2025/03/09 * إبراز تصريح العمرة عبر تطبيق نسك * عدم إيداع المواد المحظورة أو المقتنيات الثمينة * مدة حفظ الأمتعة 4 ساعات كحد أقصى * استقبال الحقائب فقط "لا أكياس" * منع تخزين ...

ودّع الصداع في رمضان بهذه الخطوات البسيطة

اليوم - الدمام الاحد 2025/03/09 1- تناول وجبة سحور متوازنة غنية بالبروتين والألياف 2- شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور 3- الحصول على قسط كافٍ من النوم 4- تجنب المجهود البدني الزائد أثناء الصيام المصدر: وزارة الصحة السعودية

القولون العصبي.. طرق للتخفيف من الأعراض المزعجة

اليوم - الدمام الاحد 2025/03/09 1- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة الدهنية 2- الحد من الأطعمة المسببة للغازات 3- تجنب الألبان لمن لديهم حساسية اللاكتوز 4- قلل من الكربوهيدرات صعبة الهضم 5- شرب الماء بكثرة 6- الالتزام بوجبات منتظمة ...

في رمضان.. نصائح عند تناول الدواء

اليوم - الدمام الاحد 2025/03/09 لا تضاعف الجرعات لتعويض جرعات نسيتهااستشر الطبيب في طريقة استخدام الأدوية التي تؤخذ قبل الأكلاستشر الطبيب حول الأدوية الموزعة على فترات وكيفية ترتيبها في رمضانالمصدر: مدينة الملك سعود الطبية

في رمضان.. حافظ على قلبك وتجنب الكوليسترول الضار!

اليوم - الدمام الخميس 2025/03/06 1-استبدل الأطعمة المقلية بالمشوية أو المسلوقة 2-مارس المشي بعد الإفطار لتنشيط الدورة الدموية 3-قلل من الحلويات الدسمة واختر الفواكه الطبيعية 4-تجنب التدخين، خاصة بعد الصيام 5-حافظ على توازن وجباتك، خاصة إذا كنت تعاني من السكري أو ...

كيف يعزز الصيام صحتك النفسية؟

اليوم - الدمام الخميس 2025/03/06 راحة نفسية أكبر يقلل التوتر ويحسن المزاج عادات صحية أفضل يساعد في الإقلاع عن العادات الضارة تركيز وانتباه أقوى يعزز الإدراك والوظائف الذهنية توازن وانضباط ينظم العادات اليومية ويعزز التحكم بالنفس المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة ...

⋘ 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ⋙