صحيفة اليوم

«مسار الشمال».. حين تتحول الحفاوة السعودية إلى تجربة سياحية تربط الإنسان بالمكان

حذيفة القرشي - جدة — Mon, 09 Nov 2026 17:00:00 +0300

ليست المسافات وحدها ما يصنع الرحلات التي تبقى في الذاكرة، بل الأشخاص الذين نلتقي بهم، والحكايات التي نسمعها، والتفاصيل التي تكشف لنا روح المكان. وفي المملكة العربية السعودية، حيث ارتبطت الضيافة بالهوية الاجتماعية وتوارثت الأجيال قيم الكرم والحفاوة، تكتسب السياحة بعداً إنسانياً يتجاوز زيارة المعالم والتقاط الصور، لتصبح فرصة للتعرف على المجتمعات المحلية واكتشاف موروثها الثقافي وعاداتها وتقاليدها.

من هذه الرؤية، يبرز «مسار الشمال» بوصفه تجربة سياحية تربط الإنسان بالمكان، وتمنح الزائر فرصة لاكتشاف جانب من الهوية السعودية عبر رحلة تتنوع فيها الوجهات، وتتعدد خلالها الحكايات والتجارب، وتبقى الحفاوة السعودية قاسمًا مشتركًا بين محطاتها.

وكان معالي وزير السياحة، رئيس مجلس إدارة الهيئة السعودية للسياحة، الأستاذ أحمد بن عقيل الخطيب، قد أطلق «مسار الشمال» ضمن برنامج شتاء السعودية 2026، تحت شعار «في كل وقفة رحلة»، ليقدم منتجاً سياحيًا يمتد لمسافة 1,200 كيلومتر، انطلاقًا من الرياض وصولًا إلى جبة في منطقة حائل، عبر 16 محطة في مناطق الرياض والقصيم وحائل.

ويقدم المسار أكثر من 130 تجربة سياحية متنوعة، تشمل استكشاف القرى التاريخية والمعالم التراثية، والمغامرات الصحراوية، والأنشطة الريفية والثقافية، وتذوق المأكولات المحلية، والتعرف على الحرف التقليدية.

الحفاوة السعودية.. موروث يتجدد مع كل زيارة

تحتل الضيافة مكانة أصيلة في الثقافة السعودية، إذ لا تقتصر على استقبال الضيف، بل تعكس منظومة من القيم الاجتماعية المتوارثة، تقوم على الكرم والترحيب والاعتزاز بالهوية. ومن خلال «مسار الشمال»، تتحول هذه القيم إلى جزء من التجربة السياحية التي يعيشها الزائر خلال تنقله بين المحافظات والمراكز والقرى التاريخية.

ففي كل محطة، تتيح التجارب المحلية فرصة للتعرف على أنماط الحياة التي تشكلت عبر أجيال، من تقاليد استقبال الضيوف إلى المأكولات الشعبية والحرف اليدوية، وصولاً إلى القصص المرتبطة بالبيوت القديمة والأسواق والمزارع والمواقع التراثية.

ولا تكمن قيمة هذه التجارب في مشاهدة الموروث فحسب، وإنما في التواصل المباشر مع المجتمعات التي حافظت عليه، والتعرف على معانيه ودلالاته في الحياة اليومية، بما يمنح الزائر فهماً أعمق لخصوصية كل وجهة.

ويتيح هذا التواصل تقديم الحفاوة السعودية بوصفها قيمة حية وممارسة اجتماعية مستمرة، وليست مجرد صورة مرتبطة بالماضي، الأمر الذي يعزز حضورها في التجربة السياحية المعاصرة ويسهم في نقلها إلى الزوار من مختلف الثقافات.

لكل وجهة حكايتها

يمر «مسار الشمال» بمحطات متنوعة تبدأ من الرياض، مروراً بثادق وشقراء وأشيقر والقصب والمجمعة والغاط والزلفي، ثم المذنب وعنيزة والرس والبكيرية وبريدة وعيون الجواء في منطقة القصيم، وصولاً إلى حائل وجبة.

وعلى امتداد هذه الرحلة، تتباين البيئات الطبيعية والمعالم العمرانية والموروثات الثقافية، بما يمنح كل محطة شخصية مستقلة. فالقرى التاريخية تقدم شواهد على أنماط العمارة والحياة الاجتماعية، فيما تكشف الأنشطة الريفية عن العلاقة القديمة بين الإنسان والأرض، وتعكس الحرف التقليدية خبرات ومهارات تناقلتها الأجيال.

كما تمثل المأكولات المحلية أحد أبرز مداخل التعرف على ثقافة الوجهات، إذ ترتبط الأطباق الشعبية بالمناسبات والعادات وطرق الحياة، وتتيح للزائر اكتشاف جانب من التنوع الثقافي بين مناطق المملكة.

وتسهم هذه العناصر مجتمعة في تحويل الرحلة من انتقال جغرافي بين المواقع إلى تجربة ثقافية وإنسانية متصلة، تتشكل من تفاصيل كل محطة وخصوصية أهلها.

المجتمعات المحلية في قلب التجربة

يعكس «مسار الشمال» أهمية مشاركة المجتمعات المحلية في إثراء المنتجات السياحية، من خلال ما تقدمه من تجارب وخدمات ومعارف مرتبطة بالمكان. وتبرز هذه المشاركة في التعريف بالموروث، وتقديم الأنشطة الثقافية والريفية، وإتاحة الفرصة للزائر للتواصل مع أهل الوجهات التي يمر بها.

ويشارك في المسار أكثر من 335 مرشداً سياحياً، إلى جانب 21 شركة لإدارة الوجهات، بما يدعم تقديم التجارب وتنظيمها، ويسهم في التعريف بالمقومات التاريخية والطبيعية والثقافية للمناطق الواقعة على امتداده.

ولا تقتصر أهمية هذه المشاركة على إثراء تجربة الزائر، بل تمتد إلى تنشيط الحركة السياحية والاقتصادية في المجتمعات المحلية، وتعزيز حضور المنتجات والخدمات المرتبطة بالموروث والثقافة المحلية.

من أصالة الماضي إلى فرص المستقبل

يأتي إطلاق «مسار الشمال» في مرحلته الأولية، ضمن توجه لتطويره بصورة مستمرة بالتعاون مع الشركاء، من خلال دراسة إضافة مواقع ومحطات وتجارب جديدة على مدار العام، بما يتيح فرصاً أوسع لإبراز الموروث المحلي وتعزيز مشاركة المجتمعات في النشاط السياحي.

ويجسد المسار توجه الهيئة السعودية للسياحة نحو تطوير وتسويق منتجات سياحية تعزز التكامل بين الوجهات، وتدعم السياحة المحلية والوافدة، وتنسجم مع مستهدفات رؤية السعودية 2030.

وبين امتداد الطريق وتنوع محطاته، تبقى القيمة الأبرز لـ«مسار الشمال» في الإنسان الذي يمنح المكان روحه، وفي الحفاوة السعودية التي تستقبل الزائر، وفي الموروث الذي يتحول من ذاكرة تتناقلها الأجيال إلى تجربة حية؛ يكتشفها العالم.

نزلة برد أم إنفلونزا.. كيف تُفرق بينهما وتحمي نفسك من العدوى في الشتاء؟

اليوم - الدمام — Mon, 09 Nov 2026 16:15:00 +0300

تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء بصورة لافتة. يتسبب في نزلات البرد أكثر من 200 فيروس، ويتعافى المصاب منها أسرع إذا نال قسطاً كبيراً من الراحة وحافظ على رطوبة جسمه.

أما الإنفلونزا فتنتج عن مجموعة مختلفة من الفيروسات، وهي حالة أشد خطورة قد تفضي إلى الوفاة.

ولا تفيد المضادات الحيوية في علاج الحالتين، لأنها تستهدف البكتيريا لا الأمراض الفيروسية.

كيف تحمي نفسك من نزلات البرد والإنفلونزا؟

ابدأ بأخذ لقاح الإنفلونزا. وغط أنفك وفمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس، أو استخدم المرفق الداخلي، ثم ألقِ المنديل في سلة المهملات.
واغسل يديك كثيراً بالماء والصابون، أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول، وخاصة بعد السعال أو العطس.

ونظّف الأسطح والأشياء بانتظام، مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والهواتف والألعاب. وتجنب لمس العينين والأنف والفم، فالجراثيم تنتقل بهذه الطريقة.

وابتعد عن الاتصال الوثيق بمن يعانون أعراضاً شبيهة بالإنفلونزا. وحافظ على قوة جهاز المناعة بالنوم الكافي.

ماذا تفعل عند ظهور أعراض الإنفلونزا؟

إذا ظهرت عليك أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا، فابقَ في المنزل وقلل اتصالك بالآخرين حتى لا تنقل إليهم العدوى. وانتبه عند تناول الدواء إلى عدم مضاعفة الجرعة.

استشاري لـ"اليوم": جفاف الجسم يتجاوز الشعور بالعطش ويهدد الكلى

حذيفة القرشي- جدة — Mon, 09 Nov 2026 15:30:00 +0300

حذّر استشاري أول أمراض الكلى الدكتور فيصل عبدالرحيم شاهين من التأثيرات الصحية للجفاف على وظائف الكليتين، إذ إن نقص السوائل في الجسم لا يقتصر تأثيره على الشعور بالعطش أو الإرهاق، بل قد يمتد إلى التأثير على كفاءة الكلى وقدرتها على أداء وظائفها الحيوية، خصوصاً عندما يستمر فقدان السوائل دون تعويض جيد، أو يتكرر بصورة ملحوظة.

وأوضح لـ"اليوم" أن جفاف الجسم هو حالة تحدث عندما يفقد الجسم كمية من السوائل تفوق ما يحصل عليه، ما يؤدي إلى اختلال توازن الماء والأملاح والمعادن الضرورية لعمل الأعضاء والأجهزة المختلفة، فالجسم يحتاج إلى الماء بصورة مستمرة للمحافظة على درجة حرارته، وتنظيم الدورة الدموية، والمساعدة على التخلص من الفضلات والسموم عن طريق الكليتين.

مخاطر الجفاف

بيّن الدكتور شاهين أن الكليتين تعتمدان على وصول كمية مناسبة من الدم والسوائل حتى تتمكنا من تنقية الدم والتخلص من الفضلات وإنتاج البول بصورة طبيعية، لافتاً إلى أن الجفاف يقلل حجم السوائل في الدورة الدموية، وقد يؤدي بالتالي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الكليتين، الأمر الذي يضعف قدرتهما على أداء وظائفهما بالشكل المطلوب.

وأضاف أن الجفاف الشديد أو المستمر قد يتسبب في حدوث إصابة حادة بالكلى، كما يمكن أن يزيد من تركيز البول ويرفع احتمالية تكون الحصوات نتيجة زيادة تركيز الأملاح والمعادن، محذراً من الاستهانة بنقص السوائل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة أو لديهم مشكلات سابقة في وظائف الكلى.

الفئات الأكثر عرضة

وكشف شاهين أن هناك فئات تكون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وفي مقدمتها الأطفال وكبار السن، إذ قد لا ينتبه الأطفال إلى حاجتهم لشرب الماء أثناء اللعب والنشاط، بينما قد تقل لدى كبار السن الإحساسات المرتبطة بالعطش، أو تتأثر قدرتهم على تعويض السوائل المفقودة.

كما تشمل الفئات الأكثر عرضة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو الأعمال البدنية الشاقة، والعاملين في الأماكن المفتوحة وتحت أشعة الشمس، خصوصاً في الأجواء الحارة، إضافة إلى المصابين بالإسهال أو القيء أو الحمى، والمرضى الذين يتناولون بعض الأدوية المدرة للبول، وكذلك المصابين بأمراض مزمنة تستدعي متابعة توازن السوائل في أجسامهم.

ترطيب الجسم

وأكد أن ترطيب الجسم بصورة منتظمة يمثل ضرورة للمحافظة على الصحة العامة، وليس مجرد استجابة للشعور بالعطش، فالماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتحسين الدورة الدموية، ونقل العناصر الغذائية، والتخلص من الفضلات، كما يدعم الكليتين في عملية تنقية الدم والمحافظة على توازن السوائل والأملاح.

ولفت إلى أن احتياجات الجسم من الماء تختلف من شخص إلى آخر، بحسب العمر والوزن ومستوى النشاط البدني والظروف المناخية والحالة الصحية، ولذلك ينبغي الاهتمام بشرب السوائل على مدار اليوم وعدم انتظار الشعور الشديد بالعطش.

علامات تحذيرية

أوضح شاهين أن هناك مجموعة من العلامات التي قد تشير إلى تعرض الجسم للجفاف، من أبرزها الشعور بالعطش وجفاف الفم والشفاه، وقلة التبول أو تغير لون البول ليصبح داكناً وأكثر تركيزاً، إلى جانب الصداع والدوخة والإرهاق وضعف التركيز، وقد تظهر في الحالات الأكثر شدة أعراض مثل تسارع ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم وقلة التبول بصورة واضحة، مشدداً على ضرورة عدم تجاهل هذه العلامات، خصوصاً إذا صاحبتها دوخة شديدة أو اضطراب في الوعي أو انقطاع شبه كامل للبول، إذ تستدعي هذه الحالات تقييماً طبياً عاجلاً.

واختتم حديثة مؤكدًا على أهمية اتباع مجموعة من الإرشادات للوقاية من الجفاف، أبرزها شرب الماء بانتظام طوال اليوم، وزيادة الاهتمام بالسوائل عند ممارسة الرياضة أو بذل مجهود بدني أو التعرض للحرارة، والحرص على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ والبرتقال.

إرشادات وقائية

كما ينصح شاهين بتجنب البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس، وارتداء الملابس المناسبة للأجواء الحارة، وتعويض السوائل المفقودة عند الإصابة بالإسهال أو القيء باستخدام محاليل الإماهة الفموية عند الحاجة، مع ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض.

وأكد استشاري أول أمراض الكلى أن الوقاية من الجفاف تبدأ بعادة بسيطة تتمثل في الاهتمام بشرب الماء وعدم إهمال إشارات الجسم، فالمحافظة على توازن السوائل تمثل أحد العوامل المهمة لحماية الكليتين والحد من المضاعفات الصحية المرتبطة بالجفاف.

عروض المناطيد المضيئة تمزج الفنون بالموروث الثقافي وسط معالم "الحِجر" بالعلا

واس - العلا — Mon, 09 Nov 2026 00:34:00 +0300

شهد موقع "الحِجر" الأثري بمحافظة العُلا عروض المناطيد المضيئة، التي جمعت بين الإضاءة والعروض الأدائية والمؤثرات البصرية، وسط معالم أول موقع سعودي مُدرج ضمن قائمة التراث العالمي لليونسكو.

عروض المناطيد المضيئة تمزج الفنون بالموروث الثقافي وسط معالم موقع «الحِجر» الأثري بالعلا.#واس pic.twitter.com/m9JYRxOJV3
— واس جودة الحياة (@SPAqualitylife) November 8, 2026

وشارك في العروض عدد من المناطيد التي أضاءت الموقع بتشكيلات لونية متناسقة، تزامنت مع فقرات أدائية أبرزت جوانب من الموروث السعودي، وأخرى عرّفت الزوار بتاريخ العلا وإرثها الثقافي، في تجربة امتزجت فيها الفنون بالمشهد الأثري والطبيعي.

الواجهات المنحوتة

وشهدت الفعالية حضور أعداد كبيرة من سكان العلا وزوارها من داخل المملكة وخارجها، وأتاحت لهم تأمل الواجهات المنحوتة في صخور "الحِجر"، والتعرف على ما تحمله من شواهد على فنون العمارة والحضارات التي استوطنت المنطقة، وارتباطها بطرق التجارة القديمة، فيما أضافت التكوينات الصخرية المحيطة بُعدًا بصريًا للمشهد، يجمع بين أثر الطبيعة وإبداع الإنسان.

وتأتي العروض ضمن التجارب السياحية التي تشهدها العلا خلال شهر نوفمبر، وتجمع بين الأنشطة الترفيهية والتعريف بالمواقع التاريخية والمقومات الطبيعية للمحافظة، على أن تُستكمل عروض المناطيد المضيئة الأسبوع المقبل بجوار "صخرة الفيل".

"المتنزهات الجبلية".. وجهات سياحية تجمع الطبيعة والترفيه

واس- المدينة المنورة — Sun, 08 Nov 2026 13:46:00 +0300

شهدت المتنزهات الجبلية في المدينة المنورة إقبالًا واسعًا من الأفراد والعائلات، تزامنًا مع هطول الأمطار للاستفادة من الإطلالات الخلابة والأجواء المعتدلة، ما عزز مكانة هذه الوجهات بكونها متنفسًا طبيعيًا وترفيهيًا بارزًا للسكان والزوار.

ويُعدّ "جبل أحد" -الواقع شمال المسجد النبوي على مسافة تقارب ثلاثة كيلومترات- أحد أبرز المعالم التاريخية والطبيعية في المدينة المنورة؛ ويضم مشروعي "جنة أحد" الترفيهي والسياحي والثقافي، و"حديقة جبل أحد"، اللذين تشرف عليهما أمانة منطقة المدينة المنورة.

وجهة سياحية متكاملة

وتتميز هذه المشاريع بتوفير مسطحات خضراء واسعة، ومسارات مهيأة لصعود المركبات المرخصة، ومناطق ترفيهية متكاملة تضم مطاعم ومقاهي، ومحال تجارية، ومسجدًا، ومرافق خدمية ولوجستية، إضافة إلى مسارات مخصصة للمشي والتسلق، ومنصات مراقبة تتيح إطلالات بانورامية على المدينة ومعالمها، فضلًا عن الشلالات الاصطناعية ومقاعد الجلوس؛ مما جعلها وجهة حضرية متكاملة تجمع بانسجام بين البُعدين التاريخي والترفيهي.

ويمثل مطل العزيزية، الواقع في حي الجماوات، وجهة سياحية جبلية حديثة تمتد على مساحة تتجاوز (56) ألف متر مربع، ويستفيد من التضاريس المرتفعة ليوفر إطلالات بانورامية على أحياء غرب المدينة المنورة، ويضم المشروع ساحات وجلسات خارجية مطلة، ومسارات للمشي والدراجات الهوائية، ومقاهي ومطاعم ومنافذ تجارية متعددة، ومصلى، ومواقف سيارات، مما يسهم في تهيئة بيئة جاذبة للأهالي والزوار.

وتشكّل هذه الوجهات، مقصدًا ترفيهيًا وسياحيًا للسكان والزائرين، ضمن جهود أمانة منطقة المدينة المنورة في تطوير المواقع الجبلية، وتيسير الوصول إليها، وتوفير الخدمات الأساسية والترفيهية بها بشكل منظم وآمن، وتوسيع الخيارات الاستثمارية والخدمية في هذه المواقع، لضمان استدامة جاذبيتها، بوصفها مناطق تجمع بين التراث، والطبيعة، والترفيه.

تكنولوجيا الاتصالات الحديثة للمسافرين: كيف أصبحت الـ eSIM البديل الذكي للشرائح التقليدية؟

اليوم - الدمام — Sun, 08 Nov 2026 12:05:00 +0300

يهبط المسافر في مطار إسطنبول بعد منتصف الليل، وقبل أن يصل إلى سير الحقائب يحتاج إلى خريطة تدله على موقف سيارات الأجرة ورسالة واتساب يطمئن بها أهله. هنا تظهر قيمة eSIM، أي الشريحة المدمجة في الهاتف التي يُحمَّل عليها ملف المشغل رقميًا بدل إدخال بطاقة بلاستيكية. وفي مقال نشرته GSMA في مايو 2026، تقدّر GSMA Intelligence أن حصتها بلغت 5% من اتصالات الهواتف الذكية نهاية 2025، وتتوقع أن تصل إلى 10% بنهاية 2026 ثم تتضاعف مجددًا في 2027.

السؤال الذي يطرحه المسافر اليوم يتعلق بالمزود والشروط أكثر من التقنية نفسها. فخدمة مثل [نص الرابط: Yesim](رابط العميل هنا) تعرض على موقعها خطة Pay & Fly التي تغطي أكثر من 170 دولة بشريحة واحدة، وتقول إن مستخدميها تجاوزوا 4 ملايين، فصارت حلول الاتصال الدولي بندًا في خطة الرحلة إلى جانب حجز الفندق، وفي مقال GSMA ذاته ينقل Mattias Karlsson من شركة Telna أن حركة بيانات eSIM تنمو أسرع من حركة التجوال التقليدي. لكن خلف هذه السهولة تفاصيل يحسن فهمها قبل الدفع.

من متجر الاتصالات إلى أدوات السفر اليومية

كانت الطريقة المعتادة تمر بمتجر المشغل المحلي: طابور في صالة الوصول، وجواز سفر يُسلَّم للتسجيل، ودبوس صغير لفتح درج الشريحة، ثم قلق من ضياع الشريحة الأصلية. أما شرائح الاتصال الرقمية فتُشترى من تطبيق أو موقع، ويُثبَّت ملفها برمز QR أو بلمسة واحدة، فيما تبقى الشريحة الأساسية في مكانها. وبذلك ينتقل الإعداد من كاونتر في بلد غريب إلى البيت قبل السفر، حيث تتوفر شبكة Wi-Fi مستقرة ووقت كافٍ لقراءة الشروط.

التفعيل قبل الرحلة يخفف ضغط الوصول

تفرّق شركات الخدمة بين التثبيت والتفعيل؛ فالتثبيت يضيف الملف إلى الهاتف، أما احتساب مدة الباقة فيبدأ في عروض كثيرة عند أول اتصال بشبكة بلد الوجهة. وتوضح Opera في مدونتها الرسمية أن شريحتها لا تبدأ العد إلا عند هذا الاتصال الأول، مع مهلة تصل إلى عام من تاريخ الشراء تنتهي بعدها صلاحيتها. لذلك يستطيع المسافر تثبيت الشريحة قبل أيام من رحلته، ليجدها تعمل بعد إيقاف وضع الطيران دون أن يخرج أي شريحة من هاتفه.

يبقى إجراء يغفل عنه كثيرون: تشغيل تجوال البيانات على خط eSIM نفسه، لأن شرائح السفر تتصل عادة بشبكة محلية شريكة بصفة زائر، مع إبقاء التجوال مغلقًا على الخط الأساسي تجنبًا لرسوم غير متوقعة. بهذا الترتيب تعمل الخرائط وتطبيقات النقل والمراسلة منذ الدقائق الأولى.

كيف أصبحت الخدمة جزءًا من المتصفح

في 29 سبتمبر 2026 أعلنت Opera إضافة شريحة سفر رقمية إلى متصفحها على أندرويد. وبحسب ما نشره موقع TechRadar، تمنح الخدمة 3 غيغابايت مجانية لأول ثلاثة أيام، وتقوم على شراكة مع Holiday.com، فـOpera لم تتحول إلى مزود اتصالات. يجري الشراء والتثبيت والمتابعة من أيقونة الملف الشخصي داخل التطبيق، ويخدم الاتصال الهاتف كله لا المتصفح وحده، وتأتي الباقات المدفوعة بسعات 3 و5 و10 غيغابايت صالحة 30 يومًا من التفعيل.

قيمة هذا الدمج في تبسيط الشراء والإدارة داخل أداة يفتحها المستخدم يوميًا، فيصبح ضبط الاتصال أشبه بتحميل بطاقة صعود الطائرة. لكنه لا يجعل الخدمة الخيار الأنسب لكل رحلة؛ فباقاتها للبيانات فقط، وتغطيتها وفق إعلان Opera محصورة في 47 وجهة، ولا تتوفر في Opera Mini أو Opera GX أو على iOS.

التوافق شرط قبل اختيار الباقة الرقمية

يشترط عرض Opera هاتفًا بنظام أندرويد 10 أو أحدث، يدعم eSIM وغير مقفل على مشغل بعينه. ووفق Android Authority، أطلقت الخدمة عرض 3 غيغابايت لثلاثة أيام في 11 سوقًا دون بيانات دفع أو بريد إلكتروني، وتذكر TechRadar منها الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وكندا وألمانيا وفرنسا والإمارات والبرازيل وهولندا والنرويج والسويد وبولندا. ليست مصر ولا السعودية بين هذه الأسواق، وإن كانت مصر من الوجهات التي تُستخدم فيها البيانات.

والقاعدة ذاتها تسري على أي باقة سفر، ويمكن التحقق منها بخطوات قليلة:

اطلب الرمز *#06# من لوحة الاتصال؛ ظهور رقم EID يعني وجود شريحة مدمجة، وهي طريقة تذكرها Yesim في أسئلتها الشائعة.
في آيفون افتح الإعدادات ثم عام ثم حول، وابحث عن بند قفل المشغل؛ عبارة "لا توجد قيود على SIM" تعني أن الجهاز مفتوح.
في أندرويد ابحث عن خيار إضافة eSIM في إعدادات SIM، واسأل مشغلك عن حالة القفل إن لم تتضح.
راجع بلد شراء الجهاز؛ فبحسب Apple لا يدعم eSIM في الصين القارية إلا آيفون 18 Pro و18 Pro Max و17e وآيفون Air، وبعض طرازات هونغ كونغ وماكاو تعمل بشريحتين فعليتين.

اختيار الاستخدام المناسب أثناء السفر

بعد التأكد من الجهاز، تترتب معايير الاختيار على النحو الآتي:

مدة الرحلة: عطلة من ثلاثة أيام تختلف عن إقامة دراسية لشهر.
حجم الاستهلاك: الخرائط والرسائل تستهلك قليلًا، أما مكالمات الفيديو ومشاركة الإنترنت مع الحاسوب فتحتاج سعة أكبر.
عدد الدول في المسار: الباقة الإقليمية تغني عن شراء شريحة لكل بلد.
الرقم الأساسي: هل تحتاج إليه للمكالمات ورموز التحقق طوال الرحلة؟

الخطأ الشائع هنا افتراض أن الباقات متشابهة. فخطة Pay & Fly من Yesim للبيانات فقط ولا تأتي برقم، بينما تتضمن باقة Discover+ من Airalo رقمًا أمريكيًا ودقائق ورسائل، وتنبه Airalo إلى أن باقاتها المحلية التي تشمل المكالمات مخصصة للاتصال داخل بلد التغطية. وتختلف كذلك السرعة حسب الشبكة الشريكة، وقواعد نقطة الاتصال، وسياسات الاستخدام العادل، ومدد الصلاحية.

أما eSIM للسعوديين في الخارج فتستدعي انتباهًا إضافيًا. تذكر Apple أن طرازات آيفون 17 و17e و17 Pro و17 Pro Max و18 Pro و18 Pro Max المشتراة في السعودية وعدد من دول الخليج تعمل بشريحة eSIM فقط، وكذلك آيفون Air في كل الأسواق، ويستطيع صاحب الجهاز إضافة شريحة السفر بجانب خطه. والأهم إبقاء الرقم السعودي فعّالًا، إذ أوضحت منصة أبشر أن تحديث رقم الجوال المسجل لديها لا يتم من خارج المملكة، وهو الرقم الذي تصل إليه رموز التحقق. والأسلم ترك الخط السعودي للرسائل مع إغلاق تجوال البيانات عليه، وسؤال المشغل عن شروط استقبال الرسائل في الخارج لأنها تختلف بين الباقات.

Yesim بين المزودين الآخرين

لا يوجد افضل تطبيق eSIM يناسب كل مسافر. تبيع Holafly باقات غير محدودة تُختار بعدد الأيام، وتعتمد Airalo أساسًا على سعات ثابتة، وتتيح Saily رقمًا أمريكيًا اختياريًا، بينما تركز Nomad على باقات البيانات. أما Yesim، وهي شركة مقرها سويسرا، فتجمع الباقات الثابتة وغير المحدودة مع خطة Pay & Fly التي تحاسب على الاستهلاك الفعلي في أكثر من 170 دولة بسعر يبدأ من 1.10 دولار للغيغابايت، ولا تنتهي صلاحية رصيدها. وتوفر كذلك وضع نقطة الاتصال، وأرقامًا افتراضية بتكلفة إضافية.

أسئلة شائعة

في كم دولة تعمل eSIM؟ تقول Apple في صفحة دعمها إن باقات مزودي الخدمة العالميين تتيح الاتصال أثناء السفر في أكثر من 190 دولة ومنطقة، وتعلن Yesim تغطية تتجاوز 200 وجهة، ويختلف العدد حسب نوع الباقة.

بماذا تختلف Yesim عن غيرها؟ أبرز ما يميزها خطة الدفع حسب الاستهلاك ذات الرصيد غير المنتهي، إلى جانب باقات يومية غير محدودة تصلح لأكثر من رحلة خلال عام.

هل أفقد رقمي عند استخدام شريحة السفر؟ لا، فالهواتف ثنائية الشريحة تُبقي الخط الأساسي للمكالمات والرسائل وتخصص eSIM للبيانات.

قبل حزم الحقيبة

لا تلغي تقنية eSIM الحديثة الحاجة إلى التخطيط، لكنها تنقله إلى وقت أهدأ قبل السفر. من يتحقق من هاتفه ويحتفظ برقمه الأساسي نشطًا يصل متصلًا منذ اللحظة الأولى، وهو ما صار من بديهيات السفر والسياحة اليوم. ولمن يجد في Yesim خيارًا مناسبًا لرحلته القادمة، يمكن إدخال رمز الخصم YESIMADS10 عند الشراء.

استشارية لـ «اليوم»: السكري قد يتطور دون أعراض.. والسمنة وقلة الحركة أبرز عوامل الخطورة

عبدالعزيز العمري – جدة — Sun, 08 Nov 2026 11:27:00 +0300

حذرت استشارية في الغدد الصماء والسكري من خطورة الإصابة بالسكري من النوع الثاني، الذي قد يتطور لسنوات دون ظهور أعراض واضحة، مؤكدة أن السمنة وقلة النشاط البدني والأنماط الغذائية الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية من أبرز عوامل الخطورة في المجتمع الخليجي.

وأوضحت في حديثها لـ «اليوم»، بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بالسكري، أن الكشف المبكر وضبط مستويات السكر يساعدان على الحد من المضاعفات الصحية، مشددة على أهمية الفحص الدوري، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض أو زيادة في الوزن أو عوامل خطورة أخرى.

السمنة ترفع خطر الإصابة

أكدت استشارية الغدد الصماء والسكري بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني، والأستاذ المساعد بجامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية، الدكتورة ريم محمد العامودي، أن المجتمع الخليجي يواجه عدة عوامل تزيد احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني، أبرزها ارتفاع معدلات زيادة الوزن والسمنة، وقلة النشاط البدني ونمط الحياة الخامل.

وأوضحت أن الأنماط الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات والمشروبات المحلاة تسهم في زيادة الخطورة، إلى جانب التاريخ العائلي والاستعداد الوراثي والتقدم في العمر.

وأضافت أن ارتفاع ضغط الدم واضطراب الدهون ووجود مقدمات السكري أو تاريخ سابق للإصابة بسكري الحمل، تعد من العوامل التي تستدعي اهتمامًا أكبر بالفحص والمتابعة الطبية.

تطور المرض دون أعراض

وحذرت العامودي من أن السكري من النوع الثاني قد يتطور لسنوات دون أعراض واضحة، مشيرة إلى أن العلامات التي قد تظهر تشمل زيادة العطش وكثرة التبول والتعب وتشوش الرؤية والالتهابات المتكررة أو فقدان الوزن.

وأكدت أهمية إجراء فحص السكر بدءًا من عمر 35 عامًا، وفي أعمار أصغر لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن أو لديهم عوامل خطورة، مع المتابعة الخاصة لمن لديهم مقدمات السكري أو تاريخ سابق لسكري الحمل.

وشددت على عدم انتظار ظهور الأعراض قبل إجراء الفحص، لأن الكشف المبكر يساعد على اكتشاف المرض وبدء العلاج المناسب في الوقت الملائم.

المضاعفات تهدد أعضاء الجسم

وأوضحت العامودي أن عدم ضبط مستويات السكر في الدم قد يؤدي إلى مضاعفات صحية تشمل أمراض القلب والكلى، واعتلال الأعصاب وشبكية العين، إلى جانب مشكلات القدم المرتبطة بالسكري.

وأكدت أن الوقاية تبدأ بالمحافظة على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتحسين نوعية الغذاء وتقليل استهلاك السكريات والمشروبات المحلاة.

وأشارت إلى أن من أبرز التحديات التي تواجه المصابين بالسكري في الالتزام بالعلاج تعدد الأدوية، والخوف من الحقن أو الآثار الجانبية، وصعوبة إجراء تغييرات مستمرة في نمط الحياة.

واختتمت برسالة توعوية أكدت فيها: «لا تنتظر ظهور الأعراض حتى تفحص السكر»، مشددة على أن الفحص المبكر، خصوصًا لمن لديهم عوامل خطورة، يسهم في اكتشاف المرض وعلاجه في الوقت المناسب والحد من مضاعفاته.

صور| مرتفعات الطائف تستقطب محبي الرحلات البرية والتخييم

واس - الطائف — Sun, 08 Nov 2026 05:32:00 +0300

حين تتوارى أشعة الشمس خلف قمم جبال السروات، تبدأ في مرتفعات الطائف ملامح تجربة سياحية مختلفة، تتجاوز التنزه المعتاد إلى قضاء ليلة في أحضان الطبيعة، حيث تمتد الأشجار المعمّرة فوق السفوح، وتحيط التكوينات الصخرية بالمواقع الجبلية، لتمنح هواة التخييم فضاءً يجمع بين سكون المكان وجمال المشهد.

وتشكّل المرتفعات المحيطة بمركزي الشفا والهدا بيئة طبيعية تتنوع فيها التضاريس والغطاءات النباتية، وتبرز بينها أشجار العرعر التي تمنح المشهد الجبلي هويته المميزة، فيما تتداخل ظلالها مع الصخور والممرات الطبيعية، لتصنع مواقع تستقطب محبي الرحلات البرية والاستمتاع بالأجواء المفتوحة.

تجربة التخييم

وتكتسب تجربة التخييم في هذه المرتفعات خصوصيتها من التحولات التي يشهدها المكان خلال ساعات اليوم؛ فمع اقتراب الغروب تتبدل ألوان الجبال، وتنساب الظلال بين الأشجار، قبل أن يحل الليل بهدوئه بعيدًا عن صخب المناطق العمرانية، فيما يكشف الصباح عن مشاهد جديدة تتداخل فيها أشعة الشمس مع أغصان العرعر، وقد تكسو السحب والضباب أجزاءً من السفوح بحسب الأحوال الجوية.

ولا تقتصر جاذبية التخييم الجبلي على المبيت في الهواء الطلق، بل تمتد إلى تفاصيل التجربة ذاتها، من اختيار الموقع المناسب وإعداد مستلزمات الرحلة، إلى المشي في المسارات الطبيعية ومراقبة المشاهد الجبلية والتصوير، بما يتيح للزائر قضاء وقت أطول في استكشاف المكان والتعرف على خصائصه البيئية.

مرتفعات الطائف

وأوضح المشرف على رياضة الهايكنق والتخييم عادل فيرق،، أن تجربة التخييم في مرتفعات الطائف تمنح المشاركين فرصة للتفاعل المباشر مع الطبيعة الجبلية، والاستمتاع بتنوع تضاريسها وغطائها النباتي، مشيرًا إلى أن قضاء ليلة بين الأشجار المعمّرة يتيح للزائر اكتشاف تفاصيل المكان في أوقات مختلفة، خصوصًا خلال الغروب وساعات الصباح الأولى.

وبيّن أن اختيار مواقع التخييم يعتمد على ملاءمة التضاريس والظروف الجوية وسهولة الوصول، إلى جانب مراعاة اشتراطات السلامة والمحافظة على البيئة، مؤكدًا أهمية نشر ثقافة التخييم المسؤول، وتعزيز الوعي بقيمة الأشجار المعمّرة التي تتميز بها مرتفعات الطائف.

الرحلات الجبلية

وأضاف فيرق أن التخييم بين الأشجار يعطي بُعدًا آخر للرحلات الجبلية؛ إذ تمثل جزءًا من الموروث الطبيعي للمحافظة، بما تحمله من قيمة بيئية وجمالية، الأمر الذي يجعل المحافظة عليها عنصرًا أساسيًا في استدامة التجربة السياحية، من خلال تجنب الإضرار بالجذور والأغصان والغطاء النباتي المحيط بها.

وأوضح أن ممارسات التخييم في المواقع الطبيعية تتطلب الالتزام بالأنظمة والحصول على التصاريح اللازمة في المواقع التي تستوجب ذلك، واختيار الأماكن المسموح بها بعيدًا عن مجاري السيول والمنحدرات الخطرة.

عسير.. أمطار "الوسم" تكسو بادية البرك بالخضرة وتنعش السياحة الشتوية

واس - أبها — Sun, 08 Nov 2026 05:12:00 +0300

أعادت أمطار "الوسم" رسم ملامح الطبيعة في بادية محافظة البرك بمنطقة عسير، عقب هطول أمطار غزيرة شهدتها المحافظات التهامية، سالت على إثرها الأودية والشعاب، واكتست السهول والأراضي المنبسطة بالغطاء النباتي الأخضر، في تحول موسمي أنعش المراعي الطبيعية، وعزز جاذبية المواقع البرية للتنزه والسياحة الشتوية.

وامتدت المروج الخضراء بين التكوينات الصخرية الداكنة والمرتفعات الجبلية، فيما توزعت مركبات المتنزهين على المساحات العشبية التي تشقها الطرق الترابية، في مشهد يجمع بين التنوع الطبيعي والحركة السياحية التي تشهدها البادية مع اعتدال الأجواء وتجدد الغطاء النباتي.

السهول التهامية

وتقع محافظة البرك غرب منطقة عسير، على بُعد نحو 170 كيلومترًا من مدينة أبها، ضمن السهول التهامية المطلة على البحر الأحمر، وتتميز بتنوع تضاريسها بين الأودية والسهول الساحلية والتكوينات البركانية، وفي مقدمتها "حرة" البرك، التي تضفي بصخورها الداكنة تباينًا لافتًا مع المساحات الخضراء.

وأسهمت الأمطار في إنعاش المراعي ونمو الأعشاب الموسمية التي توفر الكلأ للإبل والأغنام، فيما تحتضن البيئات التهامية أشجار السمر والسلم والسدر والطلح، ونباتات حولية تشكل مصادر للغذاء والمأوى للطيور والكائنات الفطرية، وتوفر أزهارها الرحيق للنحل، في بيئة ارتبطت فيها حياة السكان تاريخيًا بالرعي والاستفادة من الموارد الطبيعية.

الوجهات السياحية الشتوية

وتعزز هذه المشاهد مكانة البرك ضمن الوجهات السياحية الشتوية في عسير، بما توفره من تجارب تجمع بين التنزه والتخييم والرحلات البرية والأنشطة البحرية، في منطقة تتوزع مقوماتها السياحية بين المرتفعات الجبلية ذات المناخ المعتدل صيفًا، والسهول التهامية والسواحل الدافئة نسبيًا شتاءً، بما يتيح انتقال الحركة السياحية بين بيئات جغرافية ومناخية مختلفة على مدى العام.

ففي الوقت الذي تستقطب فيه مرتفعات أبها والسودة والنماص وتنومة الزوار خلال فصل الصيف، بما تتميز به من أجواء معتدلة وغابات جبلية وإطلالات طبيعية، تبرز محافظات الساحل والسهول التهامية، ومنها البرك، بوصفها خيارات سياحية جاذبة خلال الشتاء، بما توفره من أجواء مناسبة للتنزه والرحلات البرية والأنشطة البحرية.

استدامة النشاط السياحي

ويمنح هذا التكامل المناخي والجغرافي منطقة عسير ميزة تنافسية في المشهد السياحي الوطني، إذ لا ترتبط جاذبيتها بموسم واحد، بل تتجدد وجهاتها تبعًا لاختلاف الفصول، وتتنوع تجاربها بين الجبال والغابات والأودية والسهول والشواطئ، ما يعزز فرص استدامة النشاط السياحي وتوزيع الحركة السياحية على محافظات المنطقة طوال العام.

كما يفتح الإقبال على المواقع الطبيعية في محافظة البرك آفاقًا اقتصادية للأنشطة المرتبطة بالسياحة المحلية، من خدمات الإيواء والضيافة والمطاعم والمقاهي إلى مستلزمات الرحلات والتخييم والخدمات الترفيهية، فضلًا عن الفرص المتاحة لتطوير تجارب سياحية بيئية تستثمر المقومات الطبيعية للمحافظة، مع المحافظة على الغطاء النباتي وحماية المواقع من الممارسات التي قد تؤثر في استدامتها.

وتنسجم هذه المقومات مع مستهدفات استراتيجية تطوير منطقة عسير الرامية إلى تعزيز مكانة المنطقة وجهةً سياحية عالمية على مدى العام، عبر استثمار تنوعها الطبيعي والمناخي وتطوير المنتجات السياحية في محافظاتها، لتقدم بادية البرك نموذجًا للوجهات التهامية التي تتجدد جاذبيتها مع مواسم الأمطار، وتجمع بين ثراء البيئة وفرص السياحة الشتوية.

صور| الطبيعة في الباحة.. إقبال من المتنزهين للاستمتاع بالأجواء الشتوية

واس- الباحة — Sun, 08 Nov 2026 00:05:00 +0300

تعيش منطقة الباحة هذه الأيام أجواءً شتوية مميزة، تتوشح خلالها المرتفعات بالضباب، وتتخللها زخات من الأمطار، في مشاهد طبيعية تضفي على المنطقة جمالًا خاصًا وتعزز جاذبيتها السياحية.

وشهدت عدد من المواقع والمتنزهات والمرتفعات بالمنطقة إقبالًا من الأهالي والزوار للاستمتاع بالأجواء الشتوية، وما يصاحبها من أمطار وتشكّلات ضبابية تلامس قمم الجبال، وسط إطلالات طبيعية خلابة ازدادت جمالًا مع أضواء المدينة خلال ساعات المساء.

وتُعد هذه الأجواء فرصة للمتنزهين لقضاء أوقات ممتعة في أحضان الطبيعة والتقاط الصور التذكارية، فيما دعت الجهات المعنية مرتادي الطرق الجبلية إلى توخي الحيطة والحذر أثناء هطول الأمطار، وفي ظل تدني مستوى الرؤية بسبب الضباب.

صور | ساعة في السماء.. مناطيد العلا تمنح الزوار تجربة تحليق استثنائية

واس - العلا — Sat, 07 Nov 2026 16:40:00 +0300

تُزيّن المناطيد خلال هذه الأيام سماء محافظة العلا، ضمن رحلاتٍ تُنظّم مع شروق الشمس، وتتيح للزوار مشاهدة معالم المحافظة الطبيعية والتاريخية من الجو، وذلك ضمن برنامج تجارب شهر نوفمبر.

وتتيح الرحلات للزوار التحليق فوق معالم العلا وتضاريسها المتنوعة لمدة تقارب الساعة، تتكشف خلالها إطلالاتٌ واسعةٌ على الجبال والأودية وبساتين النخيل والشواهد التاريخية في موقع الحِجر الأثري.

فرص للتأمل والتصوير

وتبدأ التجربة باستقبال الضيوف وتقديم الضيافة السعودية، التي تشمل القهوة السعودية والتمر، ثم تعريفهم بتعليمات السلامة وإجراءات الصعود إلى سلال المناطيد استعدادًا للإقلاع.

ومع الارتفاع، يتخلل هدوء الأجواءِ صوت شعلات تسخين الهواء، فيما تتيح المشاهد المتتابعة فرصًا للتأمل والتصوير.

وتُسيّر الرحلات يوميًا بالحجز المسبق، وتشمل خدمات النقل إلى موقع الإقلاع والعودة بعد الهبوط، فيما تتحدد مواقع الانطلاق بحسب اتجاهات الرياح، ويخضع تنفيذ الرحلات لحالة الطقس وظروف الرؤية.

تطوير رياضة المناطيد

وتتولى كفاءاتٌ سعوديةٌ متخصصةٌ أعمال تشغيل المناطيد، بمشاركة طيارين سعوديين ودوليين، تحت إشراف الاتحاد السعودي للمنطاد، مما يبرز حضور الكوادر الوطنية في إدارة التجربة وتنفيذ عملياتها الميدانية.

ويعمل الاتحاد السعودي للمنطاد على تطوير رياضة المناطيد وتوطين مهاراتها، من خلال برامج تدريب وتأهيل تستهدف إعداد طيارين محترفين ومعتمدين دوليًا، وإتاحة الفرص للكفاءات السعودية للإسهام في تنمية هذا النشاط، مما يواكب مستهدفات رؤية السعودية 2030.

وتندرج رحلات المناطيد ضمن برنامج تجارب نوفمبر في العلا، الذي يجمع المغامرات الجوية وعروض المناطيد المضيئة ورصد النجوم وسينما الهواء الطلق وأنشطة الاسترخاء، ويتيح للزوار استكشاف المحافظة والاستمتاع بتجارب متنوعة.

جبل نيس بقلوة.. ذاكرة المكان بين سحر الطبيعة وشواهد التاريخ

واس- الباحة — Sat, 07 Nov 2026 16:10:00 +0300

يبرز جبل "نيس" بوصفه معلمًا طبيعيًّا وتاريخيًّا في تهامة زهران بمحافظة قلوة؛ إذ تتكامل في تضاريسه الصخرية وكهوفه وغطائه النباتي الغني ملامحُ بيئة فريدة ارتبطت بها أسماء جغرافية وموروثات شعبية وفرضيات لغوية، فتحت مجالًا للبحث في تاريخ جنوب غرب الجزيرة العربية.

وأوضح الباحث في الآثار الدكتور أحمد بن قشاش الغامدي أن جبل "نيس" يقع في ديار قبيلة بالخزمر، ويرتفع نحو (1930) مترًا عن سطح البحر، ويشكّل كتلة جبلية جرانيتية ضخمة، تمتاز بكثرة صخورها البيضاء وكهوفها ومغاورها، وتنوع غطائها النباتي وغزارة أمطارها، فيما تنحدر من سفوحه سيول تغذي عددًا من الأودية، من بينها أودية ريم ومحلا وسبه وأشحط.

ويُعرف الجبل لدى سكان القرى المجاورة باسم "غيثان"، لكثرة أمطاره واخضراره، وما يشهده من سيول وصواعق تستقطب السياح من محبي التصوير والمغامرات.

مشاهد بانورامية

ويُشكل جبل نيس وجهة لعشاق السياحة الطبيعية والرحلات الجبلية في منطقة الباحة إذ تجمع تضاريسه بين القمم الصخرية الشاهقة والكهوف الطبيعية والسهول الخضراء التي تكتسي بها سفوحه خلال مواسم الأمطار ما يوفر مشاهد بانورامية تجذب الزوار والمهتمين بالتصوير الفوتوغرافي ورصد الظواهر الطبيعية.

وتُسهم الكهوف والمغاور المنتشرة في الجبل في إثراء التجربة السياحية بوصفها شواهد جيولوجية ارتبطت بموروثات الأهالي وحكاياتهم الشعبية المتوارثة فيما تمنح المسارات الطبيعية الممتدة بين سفوح الجبل وأوديته فرصًا مناسبة لهواة المشي الجبلي واستكشاف البيئات الطبيعية في تهامة زهران.

ويجاور الجبل عدد من القرى التراثية والأودية الزراعية التي ما زالت تحتفظ بطابعها الريفي الأصيل الأمر الذي يتيح للزائر التعرف على أنماط الحياة التقليدية والاستمتاع بالمقومات الطبيعية والثقافية في آن واحد بما يُعزز حضور المحافظة ضمن الوجهات السياحية الريفية في منطقة الباحة.

تنوع نباتي ومشاهد طبيعية

ويرى المهتمون بالسياحة البيئية أن ما يتمتع به جبل نيس من تنوع نباتي ومشاهد طبيعية ومواقع جيولوجية مؤهلة يُمثل فرصة لتطوير برامج سياحية مستدامة تراعي المحافظة على البيئة وتبرز الموروث الطبيعي للمنطقة بما ينسجم مع مستهدفات تنمية السياحة الطبيعية والريفية في المملكة.

ويظل جبل نيس بما يختزنه من مقومات طبيعية وتاريخية وتراثية أحد أبرز المعالم الجبلية في تهامة زهران جامعًا بين جمال الطبيعية وثراء الموروث المحلي وشواهد التاريخ، ويُعزز هذا التنوع قيمته بوصفه وجهة واعدة للسياحة البيئية والريفية وسياحة المغامرات إلى جانب كونه حقلًا مفتوحًا للدراسات الجغرافية والأثرية واللغوية بما يُسهم في إبراز الكنوز الطبيعية والثقافية التي تزخر بها منطقة الباحة.

إنفلونزا الطيور تضرب مزارع الدواجن الألمانية مع موسم هجرة الطيور

واس - جرايفسفالد — Sat, 07 Nov 2026 15:55:00 +0300

عاد انتشار إنفلونزا الطيور إلى التسارع في ألمانيا، بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة وانطلاق موسم هجرة الطيور، بعدما شهدت البلاد فترة من التراجع النسبي في الإصابات استمرت حتى سبتمبر الماضي، قبل أن تعاود حالات الإصابة بين الطيور البرية وفي مزارع الدواجن الارتفاع منذ أكتوبر الماضي، وفقًا لما أعلنته متحدثة باسم معهد «فريدريش لوفلر» في مدينة جرايفسفالد.

وأكدت المتحدثة أن تصاعد الإصابات لا يقتصر على ألمانيا، بل يشمل مختلف أنحاء أوروبا، مشيرة إلى عودة نشاط الفيروس مع التغيرات الموسمية وحركة هجرة الطيور.

ارتفاع مستوى المخاطر

ورفع معهد «فريدريش لوفلر» الألماني، المسؤول عن أبحاث صحة الحيوان، في أحدث تقييم للمخاطر نشره مؤخرًا، تصنيف عدد من المخاطر المرتبطة بإنفلونزا الطيور درجة واحدة.

وبحسب التقييم الجديد، أصبح خطر انتقال الفيروس وانتشاره واستمرار انتقاله بين الطيور البرية في ألمانيا مرتفعًا، بعدما كان مصنفًا عند المستوى المتوسط، كما ارتفع إلى المستوى المرتفع خطر انتقال العدوى إلى مزارع الدواجن الألمانية نتيجة الاتصال المباشر أو غير المباشر بالطيور البرية.

وفي المقابل، ارتفع تصنيف مخاطر أخرى، من بينها انتقال الفيروس بين مزارع تربية الطيور داخل الاتحاد الأوروبي وألمانيا، من المستوى المنخفض إلى المتوسط.

إصابات في مزارع الدواجن

وشهدت الأيام الماضية تسجيل إصابات متكررة بالفيروس في عدد من مزارع تربية الطيور شمال ألمانيا، إذ أُعلن قبل أيام عن اكتشاف إنفلونزا الطيور، المعروفة أيضًا باسم طاعون الدواجن، في مزرعة لتربية الديوك الرومية بمنطقة «أوريتش» في ولاية «سكسونيا السفلى»، تضم نحو 6 آلاف طائر، ما استدعى إعدام الطيور.

وخلال الأسبوع الماضي، رُصدت إصابة بالمرض في إحدى مزارع تربية الطيور بمنطقة «زيجبرج» في ولاية «شليزفيج-هولشتاين»، بعدما كانت مزرعة أخرى بالمنطقة نفسها قد تأثرت بالفيروس بالفعل في نهاية أكتوبر الماضي.

وأُعلن أمس عن تسجيل أول إصابة خلال الموسم الحالي في إحدى مزارع تربية الطيور بولاية «ميكلنبورج-فوربومرن»، حيث طالت العدوى مزرعة للديوك الرومية بمنطقة «روستوك» تضم نحو 6 آلاف طائر.

إعدام الطيور وإجراءات احترازية

ويترتب على اكتشاف الإصابة بالفيروس عادةً إعدام جميع الطيور الموجودة في المزرعة المتضررة، إلى جانب إنشاء مناطق للحماية والمراقبة، تُطبق فيها تدابير احترازية خاصة للحد من انتشار العدوى.

وتُعد إنفلونزا الطيور مرضًا معديًا يصيب أنواعًا عديدة من الطيور والدواجن، وغالبًا ما يؤدي إلى نفوقها، وينتشر في مختلف أنحاء العالم من خلال أشكال وسلالات متعددة.

ومن حيث المبدأ، يمكن للفيروس الانتقال إلى البشر عند التعرض لجرعة مرتفعة من العدوى، إلا أن ألمانيا لم تسجل حتى الآن أي إصابات بشرية بالمرض، وفقًا لمعهد «روبرت كوخ» لمكافحة الأمراض.

استشاري: استمرار الألم بعد الجراحة يستدعي تدخلًا علاجيًا متخصصًا

محمد السليمان - الخبر — Sat, 07 Nov 2026 15:30:00 +0300

أكد استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري بمجمع الدمام الطبي الدكتور أنور الهاشم، أن الإصابات الناتجة عن الحوادث وهشاشة العظام والانزلاقات الغضروفية تأتي ضمن أبرز الحالات المرتبطة بالآلام المزمنة التي تستدعي تقييمًا وتدخلًا علاجيًا متخصصًا، مشددًا على أهمية التشخيص المبكر وتكامل التخصصات الطبية للحد من معاناة المرضى وتحسين جودة حياتهم.

وأوضح الهاشم، على هامش الملتقى الأول لطب وعلاج الألم بالمنطقة الشرقية، أن الملتقى استعرض أحدث المستجدات العلمية والتقنيات الطبية في التعامل مع الآلام المزمنة، وطرق علاجها قبل العمليات الجراحية وبعدها، إلى جانب بحث الخيارات العلاجية المناسبة للحالات التي يستمر فيها الألم رغم التدخل الجراحي.

علاج الألم المستمر بعد العمليات

وأشار إلى أن من أبرز الحالات التي يتعامل معها قسم جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري استمرار الألم لدى بعض المرضى بعد إجراء العمليات الجراحية، خصوصًا الذين عانوا من آلام لفترات طويلة قبل التدخل، مبينًا أن هذه الحالات قد تحتاج إلى برامج علاجية متخصصة تشمل الإبر العلاجية وبعض الأدوية، بالتعاون مع عيادات علاج الألم التابعة لقسم التخدير.

وأضاف أن الإصابات الناتجة عن الحوادث، ولا سيما الحوادث الشديدة، قد تستدعي متابعة المريض لدى اختصاصيي علاج الألم بعد إجراء الجراحة، للتعامل مع الآلام المستمرة وتحديد الخيارات العلاجية المناسبة لكل حالة.

الجراحة ليست الخيار لكل الحالات

وبيّن الهاشم أن كبار السن المصابين بهشاشة العظام والانزلاقات الغضروفية يحتاجون إلى تقييم طبي دقيق قبل اتخاذ قرار التدخل الجراحي، مؤكدًا أن الجراحة لا تمثل الخيار المناسب لجميع المرضى، وإنما يعتمد القرار على الوضع الصحي لكل مريض وتاريخه المرضي وطبيعة الحالة.

ولفت إلى توفر عيادة متخصصة لعلاج الألم المزمن بمجمع الدمام الطبي، تضم الأدوية والأجهزة اللازمة لتقديم الخيارات العلاجية المناسبة، بما يتيح التعامل مع الحالات وفق احتياجاتها الطبية، والاستفادة من تكامل التخصصات في متابعة المرضى.

توسيع خدمات علاج الألم

وأكد الهاشم أن انعقاد الملتقى الأول لطب وعلاج الألم في المنطقة الشرقية يمثل خطوة مهمة لتطوير الخدمات المتخصصة في هذا المجال، وتبادل الخبرات حول أحدث الممارسات والتقنيات الطبية المستخدمة في تشخيص الآلام المزمنة وعلاجها.

وأعرب عن تطلعه إلى التوسع في تنظيم الملتقى خلال الأعوام المقبلة، بما يتيح مشاركة أوسع من المختصين على مستوى المملكة ودول الخليج، ويسهم في تعزيز المعرفة الطبية وتطوير أساليب الرعاية المقدمة للمرضى.

أخصائي جراحة لـ "اليوم": الدمامل المتكررة مؤشر لمرض التهاب الغدد العرقية القيحي

حذيفة القرشي - جدة — Sat, 07 Nov 2026 14:40:00 +0300

حذر أخصائي الجراحة العامة الدكتور طلال أحمد من التعامل مع الدمامل المتكررة في مناطق احتكاك الجلد كالتهابات عابرة. مبيناً أنها مؤشر للإصابة بـ «التهاب الغدد العرقية القيحي» المزمن الذي يتطلب تشخيصاً مبكراً وعلاجاً شاملاً.

وأوضح أن المرض يرتبط بالتهاب الوحدة الجريبية للشعر وليس بالغدد العرقية، حيث يؤدي انسداد الجريبات وتمزقها إلى عقيدات مؤلمة وخراجات وأنفاق تحت الجلد. وتظهر الإصابات غالباً في الإبطين والفخذين والمنطقة الأربية وأسفل الثديين وحول الأرداف.

وشدد على أن «التهاب الغدد العرقية القيحي ليس مرضاً معدياً، ولا ينتج عن قلة النظافة الشخصية».

تسمية

وأشار إلى ارتباطه بعوامل وراثية والتدخين والسمنة واضطرابات مناعية، لافتاً إلى أن احتكاك الجلد وزيادة الوزن يفاقمان الأعراض.

وبيّن أن التشخيص يعتمد أساساً على الفحص السريري لتكرار الآفات الجلدية وتوزعها دون الحاجة لتحاليل خاصة. وحذر من الاكتفاء بفتح الخراجات أو وصف المضادات الحيوية، موضحاً أن ذلك يخفف الألم مؤقتاً دون علاج المرض الأساسي.

وكشف أن العلاج يتحدد وفق شدة الحالة، شاملاً العناية الموضعية، ومضادات حيوية، وعلاجات هرمونية، وأدوية بيولوجية للحالات المتوسطة والشديدة يقرها اختصاصي الجلدية. وأضاف أن التدخل الجراحي يخصص لإزالة الأنسجة المصابة والأنفاق المزمنة والمناطق المتليفة.

وأكد أن تأثير المرض يتجاوز الجانب الجلدي ليطال الحالة النفسية والاجتماعية نتيجة الألم المزمن والندبات والرائحة. داعياً إلى اعتماد خطة شاملة تجمع بين الدعم الطبي والجراحي والنفسي لتحسين جودة حياة المرضى.

مختصات لـ «اليوم»: التوتر المزمن يهدد الصحة النفسية والجسدية.. والتدخل المبكر يحد من المضاعفات

عبدالعزيز العمري - جدة — Sat, 07 Nov 2026 14:00:00 +0300

حذرت مختصات في علم النفس من تجاهل التوتر النفسي المستمر، مؤكدات أن تراكم ضغوط العمل والدراسة والمشكلات الأسرية والمالية قد تؤثر في الصحة النفسية والجسدية، وتسبب اضطرابات النوم والصداع والإرهاق وضعف التركيز، وقد ترتبط بارتفاع ضغط الدم وتفاقم أعراض القلق والاكتئاب.

وأوضحن في حديثهن لـ «اليوم»، بمناسبة الأسبوع العالمي للتوعية بالتوتر، أن التوتر استجابة طبيعية للتحديات الحياتية، إلا أن استمراره وتأثيره في العمل والعلاقات يستدعيان التقييم المتخصص، مشددات على أهمية النشاط البدني وتنظيم النوم والاسترخاء وعدم اعتبار طلب المساعدة النفسية ضعفًا.

الضغوط تختلف بين الأفراد

أكدت الأخصائية النفسية نورة اليزيد أن التوتر ينشأ عندما يشعر الفرد بأن الضغوط تتجاوز قدرته على التكيف، موضحة أن شدته لا تتحدد بالحدث وحده، بل بطريقة تقييم الشخص للموقف ومدى شعوره بالقدرة على مواجهته.

وأشارت إلى أن علاماته تشمل الصداع وشد العضلات وتسارع ضربات القلب واضطرابات النوم والقلق وصعوبة التركيز، فيما قد يؤثر استمراره في الذاكرة والمزاج، ويرتبط بارتفاع مخاطر بعض المشكلات الصحية.

وشددت على مراجعة المختص عند تأثير التوتر في العمل والنوم والعلاقات، أو مصاحبته نوبات هلع أو قلق شديد، مؤكدة أهمية العلاج المعرفي السلوكي وتمارين التنفس والاسترخاء والنشاط البدني.

وأضافت أن الهدف ليس التخلص من التوتر تمامًا، بل اكتساب مهارات صحية للتعامل معه، مع توفير بيئات أسرية ومهنية داعمة.

الإرهاق يهدد الإنتاجية

وأوضحت الأخصائية النفسية آلاء الزهراني أن التوتر يرتبط بضغوط الحياة والتوقعات المرتفعة من الذات والخوف من الفشل، إلى جانب قلة النوم والإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

وأكدت أن استجابة الأشخاص للضغوط تختلف بحسب قدراتهم على التعامل معها والدعم المتاح لهم، مشيرة إلى أن سرعة الانفعال والإرهاق واضطرابات النوم وضعف التركيز قد تكون مؤشرات على ارتفاع الضغط النفسي.

وحذرت من أن استمرار التوتر قد يصاحبه انخفاض المزاج وفقدان الدافعية والمتعة، ويجعل إنجاز المهام اليومية أكثر صعوبة، بما يؤثر في الإنتاجية وجودة الحياة.

ودعت إلى تحديد مصادر الضغوط ومعالجتها، وممارسة النشاط البدني والاسترخاء وتنظيم النوم وتعزيز العلاقات الاجتماعية، مؤكدة أن العناية بالصحة النفسية ممارسة مستمرة وليست حلًا مؤقتًا.

التوتر يستنزف الطاقة النفسية

وأكدت الأخصائية النفسية العنود النغيمش أن ضغوط العمل والتحديات الأسرية والأعباء المالية ونمط الحياة السريع من أبرز مسببات التوتر، مشيرة إلى أن علاماته المبكرة تشمل اضطرابات النوم وسرعة الانفعال والصداع وشد عضلات الرقبة والكتفين.

وأوضحت أن التوتر المزمن قد يؤثر في الجهاز الهضمي وضغط الدم، ويستنزف الطاقة النفسية ويضعف القدرة على التركيز واتخاذ القرار، كما ينعكس على العلاقات الاجتماعية نتيجة الميل إلى العزلة أو نفاد الصبر.

وشددت على تنظيم الوقت ووضع حدود بين العمل والحياة الشخصية، وممارسة التنفس العميق واليقظة الذهنية والنشاط البدني.

ودعت إلى مراجعة المختص إذا استمرت الأعراض دون تحسن أو أعاقت ممارسة الحياة اليومية، مؤكدة أن الاهتمام بالصحة النفسية أساس للاستقرار وجودة الحياة.

الاسترخاء يحسن جودة الحياة

وأكدت الأخصائية النفسية ندى بنت عبدالله الشويرد أن التوتر استجابة طبيعية للتحديات، وقد يساعد بمستوياته البسيطة على الإنجاز، إلا أن استمراره بصورة مفرطة قد يسبب مشكلات نفسية وجسدية.

وأوضحت أن أسبابه تشمل الأعباء المالية والمشكلات الأسرية وضغوط الدراسة والعمل، إلى جانب الخوف من الفشل ووضع توقعات غير واقعية للنفس.

وأشارت إلى أن علاماته تشمل صعوبة النوم والإرهاق رغم الراحة وضعف التركيز، وقد يرتبط استمراره بالصداع واضطرابات المعدة وتغيرات الشهية وتراجع الأداء الوظيفي والدراسي.

وأكدت أهمية التنفس العميق والاسترخاء العضلي والتخيل الموجه والتأمل والعلاج المعرفي السلوكي، داعية إلى الاستشارة النفسية عند استمرار التوتر أو تأثيره في المسؤوليات والعلاقات، واختتمت بقولها: «لا تدع التوتر يستنزف جودة حياتك وصحتك النفسية والجسدية».

أساليب علاجية جديدة.. اكتشاف آلية جينية قد تسهم في مكافحة سرطان الثدي

واس - كانبرا — Sat, 07 Nov 2026 10:30:00 +0300

كشف باحثون أستراليون عن آلية جينية جديدة قد تسهم في الحد من نمو بعض أنواع سرطان الثدي، في اكتشاف يفتح آفاقًا لدراسة أساليب علاجية جديدة للمرض.

وأجرى الدراسة باحثون من كلية الطب بجامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للمناعة والجينوميات السرطانية، بالتعاون مع باحثين من معهد جنوب أستراليا للبحوث الصحية وزملاء من فرنسا.

الخلايا السرطانية

وحدد الباحثون منطقة تنظيمية صغيرة داخل الحمض النووي، تعمل بوصفها مفتاحًا جينيًا يساعد مستقبلات الأندروجين على الحد من نمو الخلايا السرطانية.

وأظهرت التجارب أن حذف هذه المنطقة التنظيمية أدى إلى تراجع قدرة مستقبلات الأندروجين على تثبيط نمو خلايا سرطان الثدي.

ورصد الباحثون زيادة في نشاط الجينات المرتبطة بانقسام الخلايا، عقب تعطيل المنطقة الجينية المحددة.

آليات نمو الأورام

وأشارت النتائج إلى أن هذه الآلية قد تؤدي دورًا في تنظيم نمو أنواع أخرى من الخلايا السرطانية، بما فيها بعض نماذج خلايا سرطان البروستاتا.

ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة "npj Breast Cancer" العلمية، بالتعاون مع باحثين من جامعة بوردو الفرنسية.

وأوضح الباحثون أن النتائج تقدم معطيات جديدة لفهم آليات نمو الأورام، وقد تساعد مستقبلًا في تطوير وسائل أفضل لتحديد المرضى والاستجابة للعلاجات الهرمونية.

أدوية أكثر فاعلية.. تطوير مركبات جديدة لمواجهة العدوى الفطرية

واس - موسكو — Sat, 07 Nov 2026 04:00:00 +0300

توصل باحثون في جامعة موسكو الحكومية إلى تطوير مجموعة جديدة من المركبات الكيميائية التي قد تسهم في إنتاج أدوية أكثر فاعلية لعلاج الالتهابات الفطرية، خاصة الأنواع التي أصبحت مقاومة للعلاجات المتوفرة.

وشملت الدراسة تطوير جزيئات هجينة من مركبات الآزول، واختبار قدرتها على مواجهة عدد من الفطريات المسببة للأمراض، من بينها فطر المبيضات "كانديدا".

التجارب المخبرية

وأظهرت التجارب المخبرية نتائج مشجعة لبعض المركبات، خصوصًا في التعامل مع سلالات فطر "كانديدا أوريس" التي يصعب علاجها بسبب مقاومتها للأدوية, ويعمل الباحثون حاليًا على تحسين خصائص هذه المركبات، بما يساعد على زيادة قابليتها للذوبان في الماء وتطويرها للاستخدام الطبي مستقبلًا.

وتركز المرحلة المقبلة من البحث على دراسة مدى فاعلية المركبات وسلامتها، تمهيدًا لتحديد الأنواع التي يمكن الانتقال بها إلى مراحل التقييم ما قبل السريري.

العدوى الفطرية

وتأتي هذه الخطوة في ظل تزايد الاهتمام بمواجهة العدوى الفطرية المقاومة للعلاجات، التي تشكل تحديًا صحيًا في العديد من دول العالم.

ويُعد فطر "كانديدا أوريس" من أبرز الأنواع التي تثير القلق لدى الأوساط الطبية، إذ تم التعرف عليه للمرة الأولى عام 2009، قبل أن ينتشر في مناطق مختلفة من العالم، ويصبح من الفطريات التي تتطلب اهتمامًا خاصًا بسبب صعوبة السيطرة على بعض سلالاته.

إنشاء مدينة الرياض الصحية.. مستشفيات وجامعات طبية واستثمارات علاجية ضمن منظومة متكاملة

عبدالله العماري - الرياض — Fri, 06 Nov 2026 21:18:00 +0300

وافق مجلس الوزراء على إنشاء مؤسسة مدينة الرياض الصحية، لتطوير قطاع الرعاية الطبية والسياحة العلاجية، واستقطاب الاستثمارات والخبرات المتخصصة، وتعزيز مكانة المدينة مركزًا إقليميًا وعالميًا للخدمات الطبية المتقدمة، من خلال إنشاء المرافق الصحية والتعليمية والبحثية وتطويرها وتشغيلها.

وتتولى المؤسسة إنشاء وتطوير وإدارة مرافق المدينة وخدماتها المتكاملة، بما يشمل التجمعات السكنية والمساحات المكتبية والتجارية والخدمية ومساكن العمال ومرافق الضيافة، إلى جانب الإشراف على أعمال البناء والتشييد والبنية التحتية، وتوفير مستويات خدمة متميزة للمنشآت القائمة.

ويتيح النظام للمؤسسة إنشاء الجامعات الطبية ومعاهد علوم الحياة والمرافق الطبية والتعليمية والبحثية، أو تملك أسهم وحصص فيها، فضلًا عن استقطاب المستشفيات والجامعات والاستثمارات المتخصصة في الرعاية الطبية والتعليم الأكاديمي والأبحاث العلمية والتطبيقية، والتعاون مع الجهات المحلية والدولية لتطوير القطاع الصحي والسياحة العلاجية.

صلاحيات استثمارية وتأسيس شركات

ومنح النظام المؤسسة صلاحيات تملك الأصول والتصرف فيها واستثمارها داخل المملكة وخارجها، بما يشمل العقارات والحقوق العينية والفكرية والحصص في الشركات والأوراق المالية والعملات الأجنبية والسلع والمشتقات المالية، وفق الضوابط والاستراتيجيات التي يعتمدها مجلس إدارة الهيئة.

كما يحق لها تأسيس الشركات والكيانات غير الهادفة للربح والمنشآت ذات الأغراض الخاصة، أو المساهمة فيها، وإنشاء صناديق الاستثمار وتمويل المشروعات، إلى جانب عقد القروض والاستفادة من صور التمويل المختلفة والضمانات المرتبطة بها وفق الضوابط المعتمدة.

وتعمل المؤسسة على تحفيز مشاركة القطاع الخاص في تنفيذ المشروعات وتقديم الخدمات داخل المدينة، وإبرام الشراكات والاتفاقيات مع المؤسسات والهيئات السعودية والأجنبية، بما يدعم تطوير المنشآت القائمة واستقطاب استثمارات جديدة.

مجلس إدارة من 5 إلى 11 عضوًا

ونص النظام على تشكيل مجلس إدارة للمؤسسة من خمسة أعضاء على الأقل و11 عضوًا بحد أقصى، من ذوي الخبرة والاختصاص، بينهم رئيس ونائب له، وتكون مدة العضوية ثلاث سنوات قابلة للتجديد مرة واحدة لمدة مماثلة.

ويتولى المجلس إدارة شؤون المؤسسة، ووضع سياساتها واستراتيجياتها وخططها وبرامجها، والإشراف على تنفيذها، واعتماد التصاميم ومخططات التطوير والمرافق والتجمعات السكنية والتجارية والخدمية، إلى جانب الموافقة على تأسيس الشركات والصناديق وإبرام الاتفاقيات والعقود.

ويعقد المجلس اجتماعاته ثلاث مرات سنويًا على الأقل، ويجوز عقدها باستخدام وسائل التقنية الحديثة، كما يمكنه تشكيل لجان دائمة أو مؤقتة، من بينها لجنة الترشيحات والمكافآت ولجنة المراجعة والالتزام، والاستعانة بمجلس استشاري يضم أعضاء محليين أو دوليين لتقديم المشورة بشأن تطوير المؤسسة.

تنظيم عقود العقارات ومصادر التمويل

وتشمل مهام المؤسسة وضع ضوابط وإجراءات تسجيل عقود إيجار العقارات وبيعها داخل المدينة، بما في ذلك البيع على الخارطة، على أن يوافق مجلس إدارتها على هذه الضوابط ويرفعها إلى مجلس إدارة الهيئة لاعتمادها.

وتتعدد موارد المؤسسة المالية لتشمل الإعانات الحكومية، والقروض، والهبات والتبرعات والمنح والوصايا والأوقاف، والمقابل المالي للخدمات والأعمال التي تقدمها، إضافة إلى عوائد الاستثمارات وريع الأوقاف والموارد الأخرى التي يقرها مجلس الإدارة.

وتودع إيرادات المؤسسة في البنوك المرخص لها داخل المملكة، ويجوز لها فتح حسابات خارج المملكة عند إنشاء فروع أو مكاتب لها هناك، وفق الضوابط المعتمدة.

تخضع حسابات المؤسسة وسجلاتها المالية لمراجعة مراجع حسابات أو أكثر، يقدم تقاريره إلى لجنة المراجعة والالتزام، مع إمكانية رفعها مباشرة إلى مجلس الإدارة إذا استدعت الحاجة، ويتولى المجلس تعيين مراقب مالي داخلي واعتماد نظم إدارة المخاطر والالتزام.

ويكون للمؤسسة رئيس تنفيذي يعينه مجلس الإدارة، ويتولى إدارة شؤونها بصفته كبير الإداريين التنفيذيين، فيما يخضع منسوبوها لنظام العمل ونظام التأمينات الاجتماعية.

وأكد النظام أنه لا يجوز حل المؤسسة أو دمجها مع جهة أخرى أو تعديل نظامها إلا بأمر ملكي، ويُنشر النظام في الجريدة الرسمية ويُعمل به من تاريخ نشره.

سوائل وبروتين ونشاط بدني.. نصائح ذهبية لشتاء صحي بعد التكميم

واس - الرياض — Fri, 06 Nov 2026 02:40:00 +0300

قدم تجمع الرياض الصحي الأول نصائح لشتاء صحي بعد التكميم، مشددا على أهمية التزام مرضى تكميم المعدة بالعادات الغذائية الصحية، من خلال الانتظام في شرب السوائل، واختيار الوجبات المناسبة، والمحافظة على النشاط البدني وفق مرحلة التعافي.

وأوضح أن شرب لتر إلى ثلاثة لترات من الماء على رشفات متفرقة طوال اليوم يساعد على تلبية احتياجات الجسم من السوائل، مشددًا على تقليل المشروبات الشتوية المحلّاة والغنية بالسعرات، وإعطاء الأولوية لمصادر البروتين التي تتناسب مع المرحلة الغذائية للمريض.

شتاء صحي بعد التكميم

وأشار إلى أهمية تناول وجبات صغيرة، والأكل ببطء، ومضغ الطعام جيدًا، والتوقف عند الشعور بالشبع، إلى جانب ممارسة المشي بحسب القدرة وتعليمات الفريق المعالج.

وشدّد على الالتزام بالفيتامينات والمعادن الموصوفة، وإجراء التحاليل والمتابعة الدورية، مع الالتزام بمراحل الغذاء المحددة بعد العملية، ومراجعة الفريق الطبي سريعًا عند القيء المتكرر أو صعوبة شرب السوائل.

شتاء جدة يزخر بتجارب بحرية تجمع المغامرة والاستجمام

واس - جدة — Thu, 05 Nov 2026 18:58:00 +0300

تتنوع تجارب السياحة البحرية في محافظة جدة خلال موسم الشتاء، بما يوفره ساحل البحر الأحمر من شواطئ ومنتجعات ومراسٍ بحرية ومواقع للغوص والرياضات المائية، تتيح للزوار خيارات متعددة تجمع المغامرة والاستجمام واستكشاف الطبيعة البحرية، ضمن التجارب السياحية التي يبرزها برنامج "شتاء السعودية على ما تحب" خلال الموسم السياحي.

خيارات ترفيهية متنوعة

وتتيح الرحلات البحرية المنطلقة من مراسي جدة وأبحر فرصة الاستمتاع بالمياه المفتوحة والمناظر الساحلية، من خلال جولات القوارب واليخوت والرحلات الترفيهية، التي تشمل الإبحار ومشاهدة غروب الشمس والسباحة والصيد، إلى جانب الرحلات المتجهة إلى المواقع البحرية والجزر القريبة، لتوفر خيارات ترفيهية متنوعة تناسب الأفراد والعائلات.

وحدّدت الهيئة السعودية للبحر الأحمر متطلبات لنشاط تأجير قوارب النزهة، تشمل الجاهزية الفنية للقوارب؛ بهدف الارتقاء بجودة الخدمات والمحافظة على سلامة المستفيدين منها.

كائنات بحرية متنوعة

وتستقطب مواقع الغوص في مياه جدة محبي استكشاف الحياة البحرية، بما تحتضنه من شعاب مرجانية وتكوينات طبيعية وكائنات بحرية متنوعة، وتبرز مواقع دُقيس وأبو مدافع وأم الحجر ضمن الوجهات التي تتيح التعرف على البيئة البحرية وما تزخر به من تنوع أحيائي، فيما توفر أنشطة الغوص والغوص السطحي تجارب تجمع بين الاستكشاف والمغامرة في مياه البحر الأحمر.

وتتنوع التجارب الساحلية بين الرياضات المائية والأنشطة الترفيهية والاسترخاء على الشواطئ، إذ يبرز نادي كونا للرياضات البحرية في شاطئ الدرة ضمن الوجهات المخصصة للمغامرات الساحلية، إلى جانب منتجع درة العروس وشاطئ شيدز شمال جدة اللذين يوفران خيارات للاستجمام والأنشطة البحرية، فيما تُسهم المرافق الشاطئية والمنتجعات في إثراء التجربة السياحية وتلبية اهتمامات شرائح مختلفة من الزوار.

وجهات سياحية

وتتكامل التجارب البحرية مع مرافق الضيافة والمطاعم والوجهات السياحية والثقافية في جدة، بما يتيح للزوار الجمع بين الأنشطة الساحلية واستكشاف المعالم الحضرية والتراثية، ضمن تجربة سياحية تجمع البحر والمدينة.

وتعكس هذه التجارب تنوع المقومات السياحية التي تتمتع بها جدة، وما يوفره امتدادها الساحلي على البحر الأحمر من فرص للترفيه والاستجمام والمغامرات البحرية، إلى جانب تطوير الخدمات والمرافق السياحية وتنظيم الأنشطة البحرية وفق متطلبات السلامة والمحافظة على البيئة، لترسيخ مكانة المحافظة وجهةً سياحية متنوعة تستقطب الزوار على مدار العام.

استشاري لـ«اليوم»: اختلال الميكروبات النافعة يربك المناعة والهضم

حذيفة القرشي - جدة — Thu, 05 Nov 2026 15:00:00 +0300

أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، البروفيسور عبدالمعين الأغا لـ «اليوم»، أن الميكروبات النافعة تلعب دوراً حاسماً في تعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، محذراً من أن اختلالها يسبب اضطرابات صحية متعددة.

وأوضح البروفيسور الأغا ل"اليوم" أن الجسم يستضيف كائنات دقيقة تؤدي وظائف حيوية لا تقتصر على الهضم، بل تشمل تفكيك الألياف وإنتاج مركبات تدعم الحاجز المعوي.

وتسهم هذه الميكروبات في تنظيم استجابة الجهاز المناعي، إلى جانب الحد من تكاثر البكتيريا المسببة للأمراض.

تطور ملحوظ

وأشار إلى أن توازن «الميكروبيوم» يتأثر بعوامل عدة، أبرزها النظام الغذائي، والعمر، والأدوية، ونمط الحياة. مبيناً أن مرحلة الطفولة تشهد تطوراً ملحوظاً في تشكيل هذه الكائنات بالتزامن مع نمو الجهازين الهضمي والمناعي.

ولفت إلى أن الرضاعة الطبيعية تدعم نمو الميكروبات المفيدة لاحتواء حليب الأم على مكونات غذائية، منها «السكريات قليلة التعدد». وشدد على أهمية إدخال الأطعمة التكميلية الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه والبقوليات لتشكيل بيئة صحية للأمعاء.

دعم البكتيريا النافعة

وكشف أن أبرز مصادر دعم البكتيريا النافعة تشمل الحبوب الكاملة، والأطعمة المخمرة، مثل الزبادي المحتوي على بكتيريا حية. منوهاً بأن تطور المناعة لا يمكن ربطه بنوع واحد من البكتيريا فقط.

ودعا الأغا في ختام حديثه إلى اتباع نظام غذائي متنوع، والاهتمام بالنوم الكافي والنشاط البدني والنظافة الشخصية. مؤكداً أن دعم الميكروبات النافعة يبدأ من العادات الصحية اليومية للأسرة، للوقاية من الممارسات الضارة بالتوازن الميكروبي.

عاجل | تنظيم ادعاءات المستحضرات العشبية.. «الغذاء والدواء» تحظر المبالغات العلاجية المضللة

جعفر الصفار - الدمام — Thu, 05 Nov 2026 14:11:00 +0300

أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء مسودة تنظيمية لضبط ادعاءات المستحضرات العشبية والصحية، ملزمة المصنعين بتقديم أدلة علمية تثبت فعالية منتجاتهم، ومقيدة الادعاءات بنطاق الحالات والأعراض غير الخطيرة؛ لحماية المستهلكين من التضليل العلاجي.

وأوضحت الهيئة أن «دليل الاعتبارات العامة لادعاءات المستحضرات العشبية والصحية» المطروح لإبداء الرأي، لم يعتمد رسمياً بعد. ويطبق الدليل على جميع المستحضرات الخاضعة لتقييم قطاع الدواء، بما يشمل إجراءات التسجيل وتعديلات ما بعد التسويق.

المستحضر العشبي

وعرّفت الهيئة المستحضر العشبي بأنه أي نبات يُصنع في شكل صيدلاني ويقدم بادعاء طبي، في حين شمل تعريف المستحضرات الصحية المنتجات منخفضة المخاطر الرامية إلى استعادة أو تعديل الوظائف الفسيولوجية، عبر تأثيرات دوائية أو مناعية أو أيضية.

وأشارت إلى أن الادعاء قد يكون محدداً مثل دعم وظائف الكبد، أو غير محدد كالمقوي العام.

وحصرت الهيئة نطاق الادعاءات المسموحة في ستة مسارات، تشمل الحفاظ على الصحة، وتعزيزها، وعلاج أو الوقاية من الأمراض والاضطرابات غير الخطيرة، وتضمنت المسارات أيضاً معالجة نقص الفيتامينات والمعادن غير الخطير، وتخفيف الأعراض، وإدارة الحالات الصحية الطفيفة.

المستحضرات العشبية والصحية

واشترطت الهيئة عند تحديد الادعاء تقييم مدى خطورة الحالة المستهدفة، وملاءمتها للتشخيص والإدارة الذاتية، مشددة على ضرورة مراعاة ما إذا كانت الحالة تتطلب وصفة طبية، وتقييم حجم الضرر المحتمل في حال تأخر التدخل الطبي.

وأكدت الهيئة على التزام المتقدمين بتقديم أدلة علمية كافية تدعم أي ادعاء غير مدرج في القائمة المعتمدة. ويجب أن تتوافق هذه الأدلة مع المتطلبات الشاملة الواردة في دليل متطلبات تقديم المستحضرات العشبية والصحية، بما في ذلك المسارات المستندة إلى الأدلة المحددة في الوحدة الخامسة.

وألزمت المسودة الشركات بكتابة الادعاءات باللغتين العربية والإنجليزية على الملصقات لتجنب المبالغة في الفعالية. ويجب أن يتضمن كل ادعاء تحديداً واضحاً للإجراء العلاجي؛ مثل التخفيف أو الدعم، والهدف؛ كصحة العين أو قوة العظام، مع استخدام محددات وصفية ك «مؤقت» أو «خفيف» لضمان عدم استهداف أمراض خطيرة.

سبعة عوامل مؤثرة

وحددت الهيئة سبعة عوامل تؤثر على اعتماد الادعاءات، أبرزها الشكل الصيدلاني، وقوة تركيز المادة الفعالة، وعدد المكونات، وشملت العوامل كذلك موانع الاستعمال، وطريقة الإعطاء، والفئة العمرية المستهدفة، ومدة الاستخدام الموصى بها.

وكشفت المسودة عن قائمة شاملة للادعاءات المعتمدة مسبقاً للمكونات النباتية، حيث اُعتمد الكستناء ومكنسة الجزار لتخفيف أعراض دوالي الساقين.

واُعتمد الثوم والجنكة لتحسين الدورة الدموية، وحشيشة الملاك وحشيشة الملاك الصينية والكوهوش الأسود وفول الصويا والبرسيم الأحمر لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

الجهاز الهضمي

وفيما يخص الجهاز الهضمي، اُعتمد الكراوية والشمر واليانسون لتخفيف الغازات وانتفاخ البطن، وزيوت البابونج والنعناع للتخفيف من الأعراض المصاحبة لانتفاخات البطن. واُعتمد الزنجبيل لمنع الغثيان والقيء، في حين سُجلت الكاسكارا ولسان الحمل والسينا كملينات.

وشملت القائمة اعتماد الكافور وعنب الديار ومخلب الشيطان للمساعدة في التخفيف المؤقت لآلام المفاصل والعضلات. واُعتمد عرق السوس كطارد للبلغم، واللبلاب والبلارجونيوم لتخفيف أعراض نزلات البرد المصحوبة بالسعال والتهاب الشعب الهوائية، والزبدية لتخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي.

واُعتمدت حشيشة الدينار والنعناع البري للمساعدة على النوم، ونبتة سانت جون لتخفيف الاكتئاب العابر، والجنسنج والحلبة كمقويات عامة. واُعتمد عنب الدب والكركديه والتوت البري للتخفيف من والوقاية من التهابات المسالك البولية.

البلميط المنشاري

وتضمنت القائمة اعتماد البلميط المنشاري مع خلاصة جذور القراص للمحافظة على صحة البروستاتا، وشوك الحليب كمدعم لوظائف الكبد، والتوت كمصدر لمضادات الأكسدة. كما اُعتمدت شجرة العفة للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، والحلبة للمساعدة على إدرار الحليب.

وعلى صعيد المكونات غير النباتية، اُعتمدت الإنزيمات المساعدة وخلاصة بذور العنب وفيتامين «أ» كمضادات للأكسدة، وبيتا سيتوستيرول لتلطيف الجروح والحروق، والكلورهيكسيدين وبوفيدون اليود كمطهرات عامة.

واُعتمدت سلالات البكتيريا النافعة «لاكتوباسيلوس» و«بيفيدوباكتيريوم» وعصيات «باسيلوس كلاوزي» لدعم توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، واليوريا وحمض اللاكتيك كمرطبات للجلد، وأكسيد الزنك للتخفيف من الطفح الجلدي والتسلخات السطحية.

69 ألف خدمة في مستشفى وادي الفرع بالمدينة المنورة خلال الربع الثالث من 2026

عبدالعزيز العمري – المدينة المنورة — Thu, 05 Nov 2026 11:38:00 +0300

قدّم مستشفى وادي الفرع، عضو تجمع المدينة المنورة الصحي، 69,580 خدمة طبية وصحية خلال الربع الثالث من عام 2026، شملت مختلف التخصصات والخدمات العلاجية والتشخيصية، ضمن جهود التجمع لتعزيز جودة الرعاية الصحية وتلبية احتياجات المستفيدين بالمحافظة.

وأوضح تجمع المدينة المنورة الصحي أن الخدمات الصيدلانية تصدّرت قائمة الخدمات المقدمة خلال الفترة من يوليو حتى سبتمبر، بواقع 33,470 خدمة، فيما أجرى المختبر 20,318 فحصًا مخبريًا، ضمن الخدمات الدوائية والتشخيصية المساندة للعملية العلاجية.

خدمات مستشفى وادي الفرع بالمدينة المنورة

وسجّل قسم الطوارئ استقبال 7,425 حالة، فيما قدّمت العيادات الخارجية 7,255 خدمة طبية، إلى جانب إجراء 171 عملية جراحية، و639 فحصًا إشعاعيًا، في إطار الخدمات المقدمة للمرضى والمراجعين.

وفي مجال الرعاية التخصصية، نفّذ المستشفى 249 جلسة غسيل كلوي، وسجّل 40 حالة ولادة، إضافة إلى تقديم 13 خدمة في مجال التأهيل الطبي.

وأكد التجمع أن هذه المؤشرات تأتي امتدادًا لجهوده في تطوير الخدمات الصحية ورفع كفاءة المنشآت الطبية، وتعزيز التكامل بين الأقسام والتخصصات، من خلال دعم الكوادر البشرية والتجهيزات الطبية، بما يسهم في تحسين تجربة المستفيدين والارتقاء بجودة الرعاية الصحية، تحقيقًا لمستهدفات برنامج تحول القطاع الصحي ورؤية السعودية 2030.

لمزيد من التحسينات.. تأجيل إطلاق لعبة Beautiful Light إلى 2027

اليوم - الدمام — Thu, 05 Nov 2026 11:12:00 +0300

أعلن فريق التطوير Deep Worlds تأجيل موعد إطلاق لعبة Beautiful Light بنظام الدخول المبكر، لتنتقل من الموعد الذي كان مقررًا خلال الربع الأخير من العام الحالي إلى الربع الثالث من عام 2027.

وتنتمي Beautiful Light إلى فئة ألعاب التصويب والاستخراج (Extraction Shooter)، إذ تجمع بين أسلوب اللعب القائم على العمل الجماعي والتخطيط الاستراتيجي، وأجواء الرعب التي تضفي على التجربة طابعًا مختلفًا.

أسباب تأجيل إطلاق لعبة Beautiful Light

وأوضح فريق التطوير أن القرار يأتي في ظل حاجته إلى مزيد من الوقت لصقل اللعبة وإضافة محتويات جديدة، إلى جانب رغبته في تجنب إطلاقها خلال فترة زمنية قريبة من موعد صدور لعبة GTA VI.

كما يمتلك الفريق قائمة من التحسينات والتعديلات التي يعتزم العمل عليها، استنادًا إلى النتائج والملاحظات التي خرج بها من الاختبارات التقنية الأخيرة للعبة.

ويستهدف المطورون من خلال هذه الخطوة معالجة الجوانب التي تحتاج إلى تحسين، وتقديم تجربة أكثر اكتمالًا عند طرح نسخة الدخول المبكر في موعدها الجديد خلال الربع الثالث من عام 2027.

كيف تتعامل الأسرة مع مريض الهلوسة؟ إرشادات مهمة لدعم المصابين

اليوم - الدمام — Thu, 05 Nov 2026 10:25:00 +0300

أوضح مجلس الصحة الخليجي أن الهلوسة، أو التخيلات الذهنية، هي إدراك حسي خاطئ يجعل الشخص يشعر أو يرى أو يسمع أو يشم أو يتذوق أشياء غير موجودة في الواقع، وإنما توجد في ذهنه فقط.

وأشار إلى أنها تحدث نتيجة اضطرابات في الدماغ أو الحواس، وقد ترتبط بحالات صحية، مثل الفصام والأمراض العصبية أو تعاطي المواد المخدرة.

ويشعر المصاب بالهلوسة بأن ما يدركه حقيقي تمامًا، الأمر الذي يؤثر على قدرته على التمييز بين الواقع والخيال.

أنواع الهلوسة

تتنوع الهلوسة وفقًا للحاسة التي تتأثر بها، وتشمل خمسة أنواع رئيسية، هي:

الهلوسة السمعية: تتمثل في سماع أصوات غير حقيقية، مثل أصوات أشخاص يتحدثون أو أصوات موسيقية.

الهلوسة البصرية: تحدث عندما يرى الشخص أشياء أو أشخاصًا غير موجودين في الواقع.

الهلوسة الشمية: تتمثل في شم روائح غير موجودة، سواء كانت لطيفة أم كريهة.

الهلوسة الذوقية: يشعر خلالها المصاب بمذاقات غريبة وغير موجودة في الواقع.

الهلوسة الحسية: يشعر الشخص خلالها بوجود لمس على جسمه، أو بأن أجزاء من جسده تتحرك دون إرادته.

أسباب الإصابة بالهلوسة

ترتبط الهلوسة بعدد من الحالات الصحية التي تؤثر على الحواس، ومن أبرز أسبابها:

- اضطرابات الصحة العقلية، مثل الفصام واضطراب ثنائي القطب.

- تعاطي المخدرات أو الكحول.

- الأمراض العصبية، مثل الزهايمر وباركنسون والصرع.

- مشكلات البصر، مثل متلازمة تشارلز بونيه.

- التوتر النفسي، بما يشمل القلق والاكتئاب والحزن العميق.

- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

- التأثيرات التي تحدث بعد العمليات الجراحية أو التخدير.

- بعض الأمراض، مثل فشل الكبد والكلى وسرطان الدماغ.

- الهذيان (الخرف)، خاصة لدى كبار السن.

- النوم القهري، وهو اضطراب يجعل الشخص يدخل في فترات من النوم العميق.

- وقد تكون الهلوسة مؤقتة في بعض الحالات، مثل الإصابة بالصداع النصفي أو الحمى وارتفاع درجة الحرارة، وكذلك عند الانتقال بين حالتي النوم والاستيقاظ.

طرق تعامل الأسرة مع المصاب بالهلوسة

يتطلب التعامل مع المصاب بالهلوسة تقديم الدعم النفسي والمعنوي، مع مراعاة حالته وتجنب الانتقاد أو السخرية منه أو التقليل من معاناته.

ويُعد تعزيز الوعي بطبيعة الهلوسة أمرًا مهمًا، من خلال فهم أنها ناتجة عن حالة صحية، وليست ضعفًا أو خطأً شخصيًا، إلى جانب مساعدة المصاب على الالتزام بخطة العلاج وتوفير بيئة داعمة له.

كما تشمل طرق التعامل إزالة المرايا أو تغطيتها في حال كان الشخص ينظر إلى أشياء غير حقيقية، ومراقبة حالته إذا كانت الهلوسة تشكل خطرًا على حياته أو حياة الآخرين، مع طلب المساعدة الفورية في هذه الحالة.

ومن المهم أيضًا تجنب مجادلة المصاب أو محاولة تفسير أن ما يراه غير حقيقي.

موسم الرياض.. "ذا جروفز" تستقبل زوارها الأحد المقبل بتجارب جديدة

واس - الرياض — Thu, 05 Nov 2026 02:59:00 +0300

تستقبل منطقة "ذا جروفز" -إحدى مناطق موسم الرياض 2026- زوارها يوم الأحد المقبل، في حي الرفيعة بالرياض، للعام الخامس على التوالي، مقدمةً مجموعة من الأنشطة والتجارب الترفيهية التي تشمل فنون الطهي والعروض الحية والتسوق.
وتشهد المنطقة هذا العام إضافة تجارب جديدة مستوحاة من ثقافات عالمية متنوعة، تشمل المطبخين التركي واليوناني، إلى جانب تجارب مستوحاة من المطابخ الإفريقية والآسيوية والأوروبية، ضمن مجموعة من المطاعم والمرافق المخصصة للزوار.
وتتضمن الفعاليات عروضًا ترفيهية حية واستعراضات كرنفالية وفقرات من فنون السيرك، إضافة إلى تجربة تفاعلية تجمع بين صناعة الحلوى والعروض المسرحية، وتستهدف العائلات والأطفال.

عروض فنية وترفيهية

وتضم المنطقة جلسات خارجية في الحديقة وبجوار البحيرة، وشاشة مخصصة لمتابعة المباريات الرياضية، إلى جانب عروض فنية وترفيهية تقام خلال عطلات نهاية الأسبوع، ومسرح يقدم عروضًا حية متنوعة.
وتشمل مرافق المنطقة مجموعة من المقاهي والمطاعم ومتاجر التسوق، إلى جانب مساحات مخصصة للأنشطة الترفيهية، وحديقة متكاملة للكلاب تقدم خدمات وتجارب مخصصة لها.

منطقة ذا جروفز المميزة رجعت بمطاعمها العالمية وتجاربها الاستثنائية

The iconic The Groves is back with its world-class restaurants and exceptional experiences

احجزوا الآن | Book now https://t.co/X6w4e9ihnf #موسم_الرياض #RiyadhSeason pic.twitter.com/CXdBg0ZcE9
— موسم الرياض | Riyadh Season (@RiyadhSeason) November 4, 2026

حجز تذاكر الدخول

ويتيح موسم الرياض حجز تذاكر الدخول إلى المنطقة عبر تطبيق "ذا جروفز" من خلال هذا الرابط.
ويأتي افتتاح المنطقة ضمن فعاليات النسخة السابعة من موسم الرياض، التي تضم عددًا من المناطق والوجهات الترفيهية، وتقدم أنشطة وتجارب متنوعة تستهدف مختلف الفئات العمرية.

الصحة العالمية: لقاحان جديدان لمواجهة إيبولا في الكونغو الديمقراطية

واس - جنيف — Wed, 04 Nov 2026 21:15:00 +0300

أعلنت منظمة الصحة العالمية إضافة لقاحين جديدين إلى التجارب السريرية الجارية في جمهورية الكونغو الديمقراطية لمواجهة تفشّي إيبولا الناجم عن فيروس بونديبوجيو.

وأوضحت المنظمة أن اللقاحين طوّرتهما جامعة أوكسفورد بالتعاون مع معهد الأمصال الهندي، وآنهما سيكونان أول لقاحين مصممين خصيصًا لمواجهة هذا الفيروس.

"الصحة العالمية" تدق ناقوس الخطر: 240 مليون شاب لا يمارسون أي نشاط بدني

أ ف ب - جنيف — Wed, 04 Nov 2026 20:50:00 +0300

ذكرت منظمة الصحة العالمية الأربعاء أن ربع المراهقين على مستوى العالم لا يمارسون أي نشاط بدني تقريبا، محذرة من أن هذا الأمر يزيد بشكل كبير من المخاطر الصحية.

وتشير التقديرات العالمية الجديدة للمنظمة إلى أن واحدا من كل أربعة مراهقين تراوح أعمارهم بين 11 و17 عاما، أفادوا بعدم ممارسة أي نشاط بدني، وهو ما يُعرَّف بأنه 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي خلال الأسبوع السابق.

وأوضحت المنظمة أن الدراسة التي نُشرت نتائجها في مجلة "ذي لانسيت غلوبال هلث"، تستند إلى مئات المسوحات السكانية التي أُجريت في 140 دولة وإقليما، وشملت أكثر من 3,2 ملايين مراهق.

وذكرت الوكالة الصحية التابعة للأمم المتحدة أنه عند تعميم هذه النتائج، يتبين أن هناك نحو 240 مليون شاب لا يمارسون أي نشاط بدني خلال الأسبوع.

أمراض القلب والسكري

وأظهرت التقديرات أن المراهقين الذين شملتهم الدراسات مارسوا نشاطا بدنيا في المعدل خلال 2,7 يوم في الأسبوع، في حين أفاد 14 في المئة فقط بأنهم يمارسون نشاطا بدنيا طوال أيام الأسبوع السبعة.

وحذرت منظمة الصحة العالمية من أن "الخمول البدني يُعد عامل خطر رئيسيا للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان".

وقالت المنظمة في بيان "إن مساعدة الشباب على اكتساب عادات نشطة في مرحلة مبكرة من حياتهم أمر بالغ الأهمية لحماية صحتهم وتقليل العبء العالمي لهذه الأمراض".

وأعربت المنظمة عن أسفها لغياب أي تقدم ملموس، مشيرة إلى أن مستويات النشاط البدني بين المراهقين ظلت "من دون تغيير يذكر" على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية، وحثت المجتمعات على تكثيف جهودها.

«المخلوي التنفسي».. علامات تكشف تطور إصابة الرضع من الزكام إلى التهاب الرئة

حذيفة القرشي - جدة — Wed, 04 Nov 2026 19:35:00 +0300

حذّر استشاريان من تجاهل تطور أعراض الفيروس المخلوي التنفسي «RSV» لدى الرضع، خصوصًا الأطفال دون عمر 6 أشهر، مؤكدين أن الإصابة التي تبدأ بأعراض تشبه نزلة البرد قد تتطور لدى بعض الحالات إلى التهاب القصيبات الهوائية أو الالتهاب الرئوي، وما يصاحبهما من صعوبات في التنفس، مشددين على أهمية مراقبة الأعراض ومعرفة العلامات التي تستدعي التدخل الطبي.

وأوضح أشرف أمير، استشاري طب الأسرة، ومعاوية قاسم، استشاري طب الأطفال ورئيس مركز صحة الطفل، خلال لقاء توعوي عُقد مؤخرًا في جدة، أن التمييز بين أعراض الزكام المعتاد ومؤشرات تطور الإصابة بالفيروس المخلوي التنفسي يساعد الأهل على اتخاذ القرار المناسب بشأن مراجعة الطبيب، وعدم الاكتفاء بمتابعة الحالة منزليًا عند ظهور علامات تستدعي التقييم الطبي.

صعوبة التنفس

وبيّن أشرف أمير أن الإصابة بالفيروس المخلوي التنفسي تبدأ غالبًا بأعراض بسيطة، مثل السعال الخفيف أو الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة، إلا أنها قد تتطور لدى بعض الرضع إلى التهاب في القصيبات الهوائية أو التهاب رئوي، الأمر الذي قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس.

وقال إن من أبرز العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب صعوبة التنفس، وقلة تناول السوائل، واستمرار تدهور الحالة، مشيرًا إلى أن بداية الإصابة بأعراض خفيفة قد تجعل بعض الأهل يعتقدون أنها نزلة برد عابرة، ما قد يؤخر طلب المشورة الطبية رغم تطور الأعراض.

وأضاف أن متابعة الحالة الصحية للرضيع وملاحظة أي تغير في نمط التنفس أو مستوى الرضاعة ومدى تحسن الأعراض، تمثل عوامل مهمة في تحديد الوقت المناسب للحصول على التقييم الطبي، لا سيما أن بعض الحالات قد تتجاوز الأعراض المعتادة لنزلات البرد.

موسم الفيروس

وتبرز أهمية الانتباه إلى هذه الأعراض خلال موسم انتشار الفيروس المخلوي التنفسي في المملكة، الذي يمتد من أكتوبر حتى نهاية مارس، بالتزامن مع انتشار نزلات البرد، ما قد يجعل التمييز بين الإصابة بالفيروس والأمراض التنفسية المعتادة أكثر صعوبة لدى بعض الأسر.

وأوضح الطبيبان أن نزلات البرد المعتادة تميل إلى التحسن خلال أيام قليلة، في حين أن استمرار الأعراض أو ازدياد حدتها يستدعي استشارة الطبيب، مؤكدين أهمية عدم الاعتماد على التشابه الأولي بين الأعراض للحكم على طبيعة الإصابة.

الوقاية تبدأ من المنزل

وأكد معاوية قاسم أهمية التعامل مع الوقاية من الفيروس المخلوي التنفسي باعتبارها مجموعة من الإجراءات المتكاملة، تشمل الحد من فرص التعرض للعدوى داخل المنزل، إلى جانب التعرف على الخيارات الوقائية المتاحة ومناقشتها مع الطبيب وفقًا لعمر الطفل وحالته الصحية.

وقال إن على الأهل الاهتمام بالإجراءات المنزلية التي تقلل انتقال العدوى، والتعرف على مدى ملاءمة التحصين ضد الفيروس المخلوي التنفسي لأطفالهم، في ضوء التوصيات المعتمدة ضمن الجدول الوطني لتحصينات الأطفال.

3 فئات يشملها التحصين

فيما يتعلق بالتحصين، أشار الطبيبان إلى أن تحديث الجدول الوطني لتحصينات الأطفال تضمن توصيات بشأن الوقاية من الفيروس المخلوي التنفسي، تشمل جميع الرضع المولودين خلال موسم انتشار الفيروس الممتد من أكتوبر إلى مارس، وكذلك جميع الرضع دون عمر 8 أشهر عند بداية الموسم.

كما تتضمن التوصيات فئة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و19 شهرًا عند بداية موسمهم الثاني، ممن ينتمون إلى الفئات الأكثر عرضة للمخاطر، بما يتيح تعزيز الوقاية وفقًا للفئات العمرية والحالات التي حددتها التوصيات الوطنية.

بالفيدو| 3 تجارب تفاعلية لتعريف الأسر باضطرابات النمو بالقطيف

أحمد المسري - القطيف تصوير: أحمد المسري — Wed, 04 Nov 2026 15:00:00 +0300

قدّم مستشفى الأمير محمد بن فهد لأمراض الدم الوراثية بالقطيف 3 تجارب تفاعلية لتوعية الأسر بمشاعر الأطفال واحتياجاتهم النفسية والسلوكية، والتعريف باضطرابات النمو، وفي مقدمتها اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه واضطراب طيف التوحد، وذلك ضمن ركن توعوي أُقيم تحت شعار «لكل صوت أثر».

واستهدف الركن تعزيز وعي أولياء الأمور بالتحديات التي قد يواجهها الأطفال خلال مراحل النمو، وتقديم أساليب عملية تساعدهم على فهم مشاعر أبنائهم والتعامل مع احتياجاتهم النفسية والسلوكية، من خلال أنشطة وتجارب تحاكي بعض المواقف والانفعالات التي يمر بها الطفل.

أبرز التحديات النمائية

وأوضحت الأخصائية النفسية بالمستشفى حوراء الصفواني أن الركن يسلط الضوء على أبرز التحديات النمائية والسلوكية لدى الأطفال، مشيرة إلى أن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه واضطراب طيف التوحد يأتيان في مقدمة الحالات التي تراجع المستشفى.

وأكدت أن الخدمات النفسية المقدمة لا تقتصر على التشخيص، بل تشمل التقييم الدقيق للحالة، وإعداد خطة علاجية متكاملة توفر الدعم المستمر للطفل وأسرته، بما يساعد على تحسين التكيف والاندماج وتعزيز جودة الحياة.

تجارب تفاعلية

وتضمن الركن 3 تجارب تفاعلية صُممت لتقريب التجارب الشعورية للأطفال إلى فهم أولياء الأمور، بدأت بتجربة «كيف نهدأ؟»، التي استعرضت وسائل عملية للمساعدة على تهدئة الطفل وتحقيق الاستقرار الانفعالي، من بينها استخدام الفقاعات والكرات وتمارين حسية أخرى.

أما التجربة الثانية «كيف يتكون القلق؟»، فقد قدمت محاكاة تفاعلية توضح كيفية نشوء القلق، وتساعد المشاركين على فهم طبيعته والتعرف على أثره، فيما أتاحت التجربة الثالثة «كيف يكون طعم المشاعر؟» للأسر استكشاف المشاعر المختلفة من خلال نشاط حسي مبسط.

تعزيز الحوار

وبيّنت الصفواني أن هذه الأنشطة أتاحت للكبار والصغار المشاركة في تجارب مشتركة، وأسهمت في تقريب فهم مشاعر الطفل إلى أفراد الأسرة، وتعزيز الحوار والتفاهم بينهم، من خلال أساليب مباشرة تتجاوز التوعية النظرية.

وشددت الصفواني على أهمية تعليم الأطفال فهم مشاعرهم والتعبير عنها والتعامل معها بصورة صحيحة منذ الصغر، مؤكدة أن المشاعر الإنسانية جزء من حياة الجميع، وأن اكتساب مهارات التعامل مع الغضب والحزن والقلق في مرحلة الطفولة يساعد على بناء قدرات أفضل لإدارة الانفعالات خلال مراحل الحياة المختلفة.

استقرار نفسي

ودعت الصفواني أولياء الأمور إلى تفهم مشاعر أطفالهم وعدم الاكتفاء بملاحظة السلوك الظاهر، بل محاولة فهم ما يقف وراءه، والاستعانة بالوسائل المناسبة لمساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم والوصول إلى قدر أكبر من الاستقرار النفسي.

استعد جيداً قبل التخييم.. إرشادات السلامة لرحلات البر

اليوم - الدمام — Wed, 04 Nov 2026 10:10:00 +0300

ابدأ بالتخطيط المسبق قبل الانطلاق في رحلات البر، مع اختيار مواقع آمنة بعيدة عن المناطق المنخفضة ومجاري السيول.

وإذا كانت تجربة التخييم الأولى لك، فاحرص على مرافقة أصحاب الخبرة وإبلاغ العائلة بموقعك.

كما يُنصح باستخدام سيارة مناسبة للطرق البرية مثل مركبات الدفع الرباعي بعد التأكد من جاهزيتها الفنية لتجنب الأعطال أثناء الرحلة.

احرص على تجهيز المستلزمات الأساسية التي تساعد على مواجهة برودة الأجواء، مثل الملابس الشتوية والبطانيات.

ولا تغفل حقيبة الإسعافات الأولية، مع التأكد من احتوائها على مستلزمات علاج الجروح والحروق وأدوية الربو والسكري وحفظها بطريقة مناسبة.

كما يجب حفظ الأطعمة غير المطهية داخل صناديق مبردة وتوفير كمية كافية من المياه.

أثناء رحلة التخييم.. انتبه للتفاصيل التي تحميك

احرص على إشعال النار في مكان بعيد عن المخيم مع مراعاة اتجاه الرياح لتجنب التعرض للأدخنة. كما ينبغي التعامل معها بحذر للحد من مخاطر الحروق، مع معرفة أساسيات الإسعافات الأولية للتصرف السريع عند الحاجة.

التزم بقواعد سلامة الغذاء من خلال غسل اليدين قبل إعداد الطعام، واستخدام ألواح تقطيع منفصلة، والتأكد من نضج اللحوم والدواجن جيداً أثناء الشواء. كذلك يجب غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض للحفاظ على النظافة الشخصية.

حافظ على سلامتك واحمِ البيئة من حولك

تجنب الجلوس بالقرب من النار أو استنشاق الدخان، خاصة للأطفال ومرضى الجهاز التنفسي. كما يُفضل الابتعاد عن الكائنات الصحراوية وعدم محاولة إزعاجها، مع توعية الأطفال بضرورة تجنبها. ويساعد استخدام الإضاءة القوية ليلاً حول المخيم على تعزيز الأمان وإبعاد الحيوانات.

احرص على ارتداء الحذاء طوال الوقت وفحصه قبل إعادة استخدامه، كما ينبغي اختيار أماكن ممهدة وآمنة عند استخدام الدبابات الصحراوية والالتزام بمعدات الحماية، مع إشراف الكبار على من هم دون 16 عاماً.

كذلك يجب وضع الشوايات ومواقد المخيم خارج منطقة التخييم لتفادي خطر غاز أول أكسيد الكربون الناتج عن احتراق الحطب والفحم. واختتم رحلتك بتنظيف موقع التخييم وتركه بحالة أفضل حفاظاً على البيئة والطبيعة.

«شتاء الديرة».. رحلة بين عبق التراث وسحر الفعاليات

اليوم- الدمام — Tue, 03 Nov 2026 23:00:00 +0300

تجربة متكاملة تمزج أصالة الموروث النجدي بتنوع الأنشطة الثقافية والفنية والترفيهية، تقدمها منطقة الديرة في قلب الرياض من خلال فعاليات «شتاء الديرة» هذا العام.

وتعيد الفعاليات إحياء المواقع التاريخية والتجارية التي شكّلت جزءاً من ذاكرة العاصمة، من المعيقلية والقيصرية إلى مجلس الديرة ومسرحها ومنتزهها، في رحلة تستحضر تاريخ المكان وحكايات أسواقه وملامح الحياة الاجتماعية فيه.

وتحتفظ المعيقلية والقيصرية بمكانة بارزة في تاريخ الحركة التجارية بالرياض، بعدما شكلتا على مدى عقود مركزاً رئيسياً للتجارة والتسوق، استقطب التجار والمتسوقين من العاصمة ومختلف مناطق السعودية.

وخلال «شتاء الديرة»، تكتسب الساحة الواقعة بين مباني المعيقلية الأربعة طابعاً احتفالياً، مع برنامج يضم عروضاً أدائية وورشاً فنية وأركاناً إبداعية، فضلاً عن عربات الأطعمة والمقاهي التي تضفي على المكان أجواءً حيوية.

كما تتيح «شرفة المعيقلية» للزوار مشاهدة الفعاليات من إطلالة تطل على الساحة، والاستمتاع بتفاصيل التجربة من موقع مرتفع.

تحف تراثية

وتتوزع في الساحة أركان فنية تعرض قطعاً تراثية وتحفاً من حقب زمنية متنوعة، إلى جانب ركن للتصوير مستوحى من هوية الديرة، يضم خلفيات وأزياء وإكسسوارات تقليدية، تتيح للزوار توثيق زيارتهم بصور تذكارية تعكس الطابع المحلي والأجواء التراثية للمنطقة.

وفي الجهة الأخرى، تبرز القيصرية، المرتبطة بمركز التعمير، بوصفها إحدى المحطات التي تربط الزائر بتاريخ الأسواق والحياة التجارية في نطاق قصر الحكم.

ويمنح موقعها فرصة للتجول بين الأسواق والساحات والمعالم العمرانية التي احتفظت بمكانتها في ذاكرة المنطقة، وتتوسط أدوارها الأربعة ساحة دائرية تستضيف، ضمن فعاليات الموسم، عروضاً وبرامج تراثية، فيما يوفر «مطل القيصرية» إطلالة على المشهد العمراني المحيط.

فنون وحكايات شعبية

ولا تقتصر التجربة على استعادة المواقع التاريخية، بل تمتد إلى إحياء الفنون والحكايات الشعبية التي ارتبطت بالهوية النجدية؛ إذ تأخذ فعالية «السواليف النجدية» الزوار في رحلة إلى عوالم الفلكلور الشعبي وشخصياته الخيالية، من خلال الحكايات والعروض الأدائية والفنية الحية، بينما تستحضر «ليالي السامري» أحد أبرز ألوان الفنون الشعبية في نجد، بما يحمله من حضور في الذاكرة الموسيقية والاجتماعية للمنطقة.

ويمثل «مجلس الديرة» إحدى المحطات الرئيسية في البرنامج، من خلال جلسات حوارية تتناول موضوعات متنوعة في مجالات التراث والفنون والثقافة والتاريخ، وتسلط الضوء على ذاكرة المكان وتحولاته العمرانية والاجتماعية، ودوره في تشكيل تاريخ الرياض وهويتها.

مسرح الديرة

وتكتمل ملامح الموسم عبر «مسرح الديرة»، الذي يحتضن عروضاً وفعاليات متنوعة، و«منتزه الديرة» الذي يوفر مساحة مفتوحة للعائلات والزوار للاستمتاع بالأجواء والأنشطة الخارجية.

وبهذا التنوع، يقدم «شتاء الديرة» تجربة تتجاوز الفعاليات الترفيهية التقليدية، لتعيد تقديم قلب الرياض التاريخي بوصفه مساحة حية تلتقي فيها الذاكرة بالثقافة والفنون، ويصبح فيها التراث جزءاً من تجربة معاصرة تستحضر ملامح الماضي وتفتح المجال لاكتشافها من جديد.

لا تستطيع النوم رغم الشعور بالتعب؟.. 5 خطوات للتغلب على الأرق

اليوم- الدمام — Tue, 03 Nov 2026 22:10:00 +0300

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة النوم رغم الشعور بالتعب والإرهاق، بسبب اضطرابات النوم الشائعة، والتي قد تؤثر سلبًا على جودة الحياة والنشاط اليومي.

ويظهر الأرق في صورة صعوبة الاستغراق في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل مع عدم القدرة على العودة إلى النوم، رغم توافر الوقت والظروف المناسبة للراحة، ما يؤدي إلى الاستيقاظ دون الشعور بالراحة الكافية.

ويختلف بحسب مدة استمراره، فقد يكون مؤقتًا، أو مزمنًا إذا تكرر لمدة 3 ليالٍ على الأقل أسبوعيًا واستمر 3 أشهر أو أكثر.

5 خطوات للتغلب على الأرق

ولتجنب زيادة التوتر الناتج عن محاولة النوم بالقوة، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات التي تساعد على تحسين جودة النوم والتعامل مع الأرق وفق ما تورد وزارة الصحة السعودية عبر منصة "عش بصحة":
- لا تجبر نفسك على النوم: اذهب إلى السرير عندما تشعر بالنعاس، بدلًا من محاولة إجبار نفسك على النوم.
- تجنب مراقبة الساعة: لا تتابع الوقت باستمرار أثناء الليل، لأن ذلك قد يزيد القلق والتوتر بشأن عدم القدرة على النوم.
- غادر السرير عند استمرار الأرق: إذا لم تستطع النوم خلال نحو 20 دقيقة، اترك السرير ومارس نشاطًا خفيفًا وهادئًا.
- عد إلى السرير عند الشعور بالنعاس: لا تحاول العودة إلى النوم قبل أن تشعر بالاستعداد والنعاس مرة أخرى.
- خفف التوتر قبل النوم: جرب تمارين التنفس الهادئ أو قراءة كتاب في إضاءة خافتة للمساعدة على الاسترخاء.
وتساعد هذه الخطوات على تقليل الضغط النفسي المرتبط بمحاولة النوم، وتهيئة الجسم والعقل للحصول على نوم أكثر هدوءًا وانتظامًا.

استشاري أمراض معدية لـ ”اليوم“: التوافق الوراثي وحده لا يضمن سلامة زراعة الخلايا الجذعية

عبدالله العماري - الرياض — Tue, 03 Nov 2026 16:10:00 +0300

أكد استشاري الأمراض المعدية والصحة العامة، الدكتور أحمد الحقوي، أن التوافق الوراثي بين المتبرع والمريض لا يُعد وحده معيارًا كافيًا لإجراء زراعة الخلايا الجذعية المكوّنة للدم.

وشدد على أهمية فحوصات الأمراض المعدية في ضمان سلامة عملية الزراعة، والحد من مخاطر انتقال العدوى إلى المرضى، لا سيما في ظل ضعف المناعة الذي قد يصاحب مراحل العلاج.

وأوضح الحقوي لـ "اليوم" أن اختيار المتبرع المناسب يمثل قرارًا طبيًا بالغ الحساسية، قد ينعكس بصورة مباشرة على حياة مريض ينتظر فرصة للشفاء، مبينًا أن إجراءات التقييم لا تقتصر على التوافق الوراثي، بل تشمل

تسمية

مراجعة التاريخ الطبي للمتبرع، وتحديد عوامل الخطورة الوبائية، وإجراء الفحوصات المصلية والجزيئية اللازمة للكشف عن مسببات الأمراض المعدية.

وأشار إلى أن أبرز الفحوصات تشمل الكشف عن فيروس نقص المناعة البشرية «HIV»، وفيروسي التهاب الكبد الوبائي «B وC»، وفيروس الخلايا التائية اللمفاوية البشرية «HTLV»، ومرض الزهري، إلى جانب مسببات عدوى أخرى تُحدد وفقًا للحالة الطبية والمتطلبات المعتمدة.

وبيّن الحقوي أن الهدف الأساسي من هذه الفحوصات يتمثل في خفض احتمالات انتقال العدوى إلى أدنى مستوى ممكن، دون الإخلال بفرصة المريض في الحصول على زراعة الخلايا الجذعية في التوقيت العلاجي المناسب، خصوصًا في الحالات التي قد يؤدي فيها تأخير الزراعة إلى مضاعفات صحية خطيرة.

ولفت إلى أن ظهور نتائج سلبية للفحوصات المطلوبة يدعم أهلية المتبرع من الناحية المعدية، لكنه لا يغني عن استكمال بقية معايير التقييم الطبي والتنظيمي، فيما لا تعني النتيجة الإيجابية بالضرورة الاستبعاد النهائي، إذ قد تستدعي إجراء فحوصات تأكيدية وتقييمًا متخصصًا لطبيعة العدوى واحتمالات انتقالها والمخاطر المرتبطة بها.

وأكد أهمية التمييز بين مفهومين أساسيين في زراعة الخلايا الجذعية، هما «الأهلية التنظيمية» «Regulatory Eligibility»، التي تتعلق باستيفاء المتبرع للمتطلبات والاشتراطات المعتمدة، و«الملاءمة السريرية» «Clinical Suitability»، التي ترتبط بتقدير مدى مناسبة المتبرع لحالة المريض وفق المعطيات الطبية.

وأضاف أن بعض المتبرعين قد لا يستوفون جميع المتطلبات التنظيمية، ومع ذلك قد يمثلون الخيار الأنسب سريريًا في ظروف استثنائية، وفق الأنظمة والإجراءات المعتمدة، وبعد دراسة متخصصة للمخاطر والفوائد، مع مراعاة حالة المريض المناعية، وطبيعة العامل الممرض، ومدى توافر البدائل العلاجية.

وأشار إلى أن خطورة العوامل المعدية لا تتساوى في جميع الحالات، إذ تتفاوت بحسب احتمالية انتقال العدوى، وشدتها، وإمكانية الوقاية منها أو علاجها، مؤكدًا أن بعض الحالات العاجلة قد تتطلب اتخاذ تدابير إضافية، تشمل العلاجات الوقائية والمراقبة المكثفة بعد الزراعة، وفق التقييم الطبي المتخصص.

وشدد الدكتور الحقوي على أن سلامة زراعة الخلايا الجذعية لا تتحقق بالاستبعاد المطلق للمتبرعين عند ظهور مؤشرات عدوى، وإنما من خلال الموازنة الدقيقة بين حماية المريض من المخاطر المعدية والحفاظ على فرصته العلاجية، بالاستناد إلى الفحوصات المتقدمة والتقييم السريري المتكامل والضوابط التنظيمية المعتمدة.

واختتم بالتأكيد على أن القرار الطبي الأمثل هو الذي يحقق أعلى درجات السلامة الممكنة للمريض، دون حرمانه من فرصة علاج قد تكون حاسمة في إنقاذ حياته.

كيف تتعامل مع التوتر؟ خطوات عملية تعيد إليك السيطرة على يومك

اليوم - الدمام — Tue, 03 Nov 2026 09:35:00 +0300

يبدأ التعامل مع التوتر بمعرفة مسبباته، ثم الاختيار بين تجنب المواقف التي تثيره أو تغيير أسلوب التفاعل معها.

وتخفف العلاقات الإيجابية من الضغط، فالتواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة يمنحك سنداً وقت الشدة.

ويُفضَّل أن تقسم مهامك إلى أهداف صغيرة يسهل إنجازها بدلاً من محاولة إنهاء كل شيء دفعة واحدة.

اترك الأمور التي لا تملك تغييرها، ووجه وقتك وطاقتك إلى ما يحسن شعورك.

وذكر نفسك بأنك لست وحيداً، فمعظم الناس يمرون بالتوتر في مرحلة ما والدعم متاح لهم.

ركز على الجوانب الإيجابية وتجنب السلبية منها، وخذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي إذا كانت مصدراً لأخبار مزعجة.

وأرح عقلك بنوم جيد وتمارين استرخاء مثل التأمل واليوجا والتنفس، وضع جدولاً يومياً ثابتاً يساعدك على استثمار الوقت ويمنحك شعوراً أكبر بالتحكم.

صحتك البدنية مفتاح هدوئك النفسي: عادات يومية تخفف التوتر

يسهم الاعتناء بالصحة البدنية في تحسين الصحة النفسية.

تناول غذاءً صحياً غنياً بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقلل من الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية والملح والسكريات المضافة.

ويحتاج الجسم إلى قسط كافٍ من النوم، لذا اعتمد روتيناً ثابتاً تنام فيه وتستيقظ في الموعد نفسه يومياً حتى في عطلة نهاية الأسبوع، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وخفف الوجبات الدسمة والكافيين مساءً.

متى يتحول التوتر إلى عبء يستدعي استشارة الطبيب؟

اطلب مساعدة الطبيب النفسي عندما يبلغ الإرهاق حداً يؤثر في حياتك اليومية، وتجنب التدخين والكحول والمخدرات.

بفعاليات وتجارب متنوعة.. «شتاء الديرة» ينطلق وسط إقبال واسع في الرياض

اليوم - الرياض — Mon, 02 Nov 2026 20:30:00 +0300

انطلقت منطقة "شتاء الديرة"، إحدى مناطق موسم الرياض في نسخته السابعة، والتي تنظمها "شركة الديرة للتطوير"، وسط حضور وإقبال من الزوار الذين توافدوا لاستكشاف ما تقدمه المنطقة من تجارب ثقافية وتراثية وترفيهية متنوعة.

ويأتي ذلك وسط أجواء تجمع أصالة الموروث المحلي والتجارب المعاصرة، وتتيح للجمهور استكشاف أسواق منطقة الديرة ومعالمها، إلى جانب خيارات التسوق والمأكولات والأنشطة التفاعلية والترفيهية.

شتاء الديرة

وشهدت انطلاقة "شتاء الديرة" مسيرة احتفالية بدأت من منتزه الديرة، مرورًا بشارع العطايف، وصولًا إلى ساحة القيصرية، وسط حضور وتفاعل من الزوار مع العروض والمظاهر الاحتفالية المصاحبة لها، في مشهد عكس أجواء المنطقة وهويتها، وشكل بداية لبرنامج يمتد على مدى 128 يومًا، ويقدم مجموعة من التجارب والأنشطة التي تستحضر الطابع الأصيل للديرة وتبرز مقوماتها الثقافية والتراثية.

وتضم "شتاء الديرة" برنامجًا متنوعًا يقوم على تفعيل عدد من المواقع والأسواق التاريخية والمساحات العامة، وتقديم أنشطة وتجارب تناسب مختلف فئات الزوار، وتجمع بين الثقافة والتراث والترفيه.

مناطق موسم الرياض

هذا إلى جانب خيارات التسوق والمأكولات، ما يمنح الجمهور فرصة للتجول بين معالم المنطقة والتعرف على تفاصيلها والاستمتاع بأجوائها.

ويواصل موسم الرياض في نسخته السابعة تقديم برنامج متنوع من الفعاليات والتجارب الترفيهية والثقافية والرياضية، إلى جانب الحفلات والعروض والفعاليات الجماهيرية، بما يعكس تنوع محتوى الموسم ويقدم للجمهور خيارات وتجارب متعددة طوال فترة إقامته.

أكثر من 10 آلاف إصابة بإيبولا في إفريقيا والوفيات تتجاوز 5300

أ ف ب - أديس أبابا — Mon, 02 Nov 2026 20:05:00 +0300

سجلت إفريقيا حصيلة وفيات تجاوزت 5300 شخص نتيجة وباء إيبولا، تتركز الغالبية العظمى منها في الكونغو الديمقراطية، التي تمثل بؤرة التفشي الحالي، وفق بيانات مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها التابع للاتحاد الإفريقي.

وتأتي هذه الحصيلة بعد نحو ستة أشهر من إعلان جمهورية الكونغو الديمقراطية رسميا تفشي الوباء في 15 مايو، فيما يرجح متخصصون أن الفيروس، الذي اكتُشف متأخرا، كان قد عاود الظهور في البلاد، التي يتجاوز عدد سكانها 100 مليون نسمة، قبل ذلك بعدة أشهر.

حصيلة ثقيلة للوباء

ويتسبب فيروس إيبولا، الذي ينتقل عبر ملامسة سوائل الجسم ويؤدي إلى الإصابة بحمى نزفية حادة، في وفاة أكثر من 15 ألف شخص في إفريقيا على مدار الأعوام الخمسين الماضية.

وسجلت جمهورية الكونغو الديمقراطية أسوأ تفش للمرض، إذ أسفر عن وفاة نحو 2300 شخص من إجمالي 3500 إصابة جرى تسجيلها خلال الفترة بين عامي 2018 و2020.

ووفقا لمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها التابع للاتحاد الإفريقي، بلغ عدد ضحايا التفشي الحالي 5376 شخصا، بينهم 5372 في الكونغو الديمقراطية، وشخصان في أوغندا، وشخصان آخران في كينيا.

وأظهرت البيانات تسجيل 10444 إصابة بالمرض في المجمل، مع تجاوز معدل الوفيات 50% من إجمالي الحالات المبلغ عنها.

لا لقاح أو علاج معتمد

ويرتبط التفشي الحالي بسلالة «بونديبوغيو» من فيروس إيبولا، وهي سلالة لا يتوافر لها حتى الآن لقاح أو علاج معتمد.

وفي الأسابيع الأخيرة، استخدمت جمهورية الكونغو الديمقراطية جرعات من لقاح «إرفيبو»، الذي أثبت فعاليته في مواجهة سلالة «زائير»، الأكثر انتشارا خلال التفشيات السابقة للمرض.

وجاء استخدام اللقاح في إطار تجربة سريرية، رغم أن فعاليته المثبتة تستهدف سلالة «زائير»، وليس سلالة «بونديبوغيو» المسؤولة عن التفشي الحالي.

استشاري لـ«اليوم»: التثقيف الصحي والمتابعة يحدّان من مضاعفات السكري

حذيفة القرشي - جدة — Mon, 02 Nov 2026 14:00:00 +0300

أكد استشاري الباطنية د. محمد جاويش أن التحكم في داء السكري لا يقتصر على تناول الأدوية، بل يتطلب وعياً صحياً والتزاماً بالخطة العلاجية ومتابعة طبية دورية، مشيراً إلى أن تمكين المريض من المشاركة الفعالة في إدارة مرضه يسهم في الحفاظ على جودة حياته والحد من مخاطر المضاعفات على المدى الطويل.

وأوضح جاويش أن السيطرة على السكري تبدأ بمعرفة طبيعة المرض وأهمية مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، والالتزام بالأدوية الموصوفة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة النشاط البدني المناسب، والمحافظة على وزن صحي، مبيناً أن تكامل هذه الممارسات يساعد على تحسين التحكم في مستويات السكر.

منابعة دورية

أشار جاويش إلى أن المتابعة الطبية الدورية تمثل ركيزة أساسية للوقاية من المضاعفات، من خلال قياس مستوى السكر التراكمي (HbA1c)، ومراقبة ضغط الدم ومستويات الدهون، وإجراء الفحوص اللازمة لوظائف الكلى والعينين والأعصاب والقدمين، بما يساعد على اكتشاف المشكلات الصحية في مراحل مبكرة والتعامل معها في الوقت المناسب.

وشدد على أهمية معرفة أعراض ارتفاع السكر وانخفاضه، والتعامل معها بالطريقة الصحيحة، محذراً من إيقاف العلاج أو تعديل جرعات الأدوية دون استشارة الطبيب، لما لذلك من تأثير في استقرار الحالة الصحية، مؤكداً ضرورة الاهتمام بصحة القدمين وفحصهما يومياً، ومراجعة الفريق الطبي عند ملاحظة أي جروح أو تقرحات أو تغيرات غير طبيعية.

التثقيف الصحي

ولفت جاويش إلى أن التثقيف الصحي لمرضى السكري مسؤولية مشتركة بين الفريق الطبي والمريض وأسرته، إذ يسهم دعم الأسرة ووعيها بطبيعة المرض في تعزيز الالتزام بالعلاج والمتابعة، ومساعدة المريض على تطبيق الإرشادات الصحية في حياته اليومية.

وأكد أن الالتزام بالخطة العلاجية والمتابعة المنتظمة والتثقيف المستمر تمثل عناصر أساسية للحد من مضاعفات السكري، داعياً المرضى إلى الاهتمام بمعرفة مرضهم، وعدم إهمال الفحوص الدورية، والتواصل مع الطبيب بشأن أي تغيرات صحية، بما يعزز فرص الحفاظ على الصحة وجودة الحياة.

جفاف العين في الشتاء.. لماذا تزداد الأعراض مع انخفاض درجات الحرارة؟

اليوم - الدمام — Mon, 02 Nov 2026 10:40:00 +0300

يُعد جفاف العين في الشتاء من المشكلات الشائعة التي تزداد مع برودة الطقس وانخفاض مستوى الرطوبة في الهواء.

وقد يؤدي هذا الاضطراب إلى الشعور بعدم الراحة أثناء القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية أو ممارسة الأنشطة اليومية، ما يجعل العناية بصحة العين أكثر أهمية خلال الأشهر الباردة.

أعراض جفاف العين قبل تفاقمها

تظهر أعراض جفاف العين بأشكال مختلفة قد تؤثر في راحة الشخص وجودة رؤيته.

ويشمل ذلك احمرار العينين والشعور بالحكة أو التهيج، إلى جانب الإحساس بوخز خفيف أو انزعاج مستمر داخل العين.

ومع استمرار هذه الأعراض دون عناية مناسبة، قد تصبح الأنشطة اليومية أكثر صعوبة وإرهاقًا.

خطوات فعالة للحفاظ على رطوبة العين

تساعد قطرات ترطيب العين والمراهم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الحالات البسيطة من جفاف العين، إذ تمنح العين رطوبة إضافية وتُحسن الشعور بالراحة.

كما تساهم الكمادات الدافئة والرطبة في تهدئة التهيج وتحفيز عمل الغدد الدهنية الموجودة في الجفون، ما يدعم استقرار طبقة الدموع الطبيعية.

احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، لأن الترطيب الجيد ينعكس إيجابًا على صحة الجسم والعينين معًا.

ويمكن تنويع مصادر السوائل بإضافة شرائح الليمون إلى الماء أو تناول المشروبات العشبية للمساعدة في الحفاظ على التوازن المائي داخل الجسم.

احمِ عينيك عند الخروج بارتداء النظارات الشمسية، خاصة الأنواع المزودة بعدسات مستقطبة، لأنها تقلل تأثير الرياح الباردة وتوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية التي تبقى موجودة حتى في الأيام الغائمة.

كما يفيد استخدام أجهزة ترطيب الهواء داخل المنازل والمكاتب في الحد من جفاف الهواء الداخلي الذي قد يزيد من تهيج العينين.

استبدل العدسات اللاصقة بالنظارات عند الشعور بازدياد أعراض الجفاف، لأن العدسات قد تساهم في تفاقم المشكلة لدى بعض الأشخاص. واستشر طبيب العيون عند استمرار التهيج أو تفاقم الأعراض، للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة للحفاظ على صحة العين وجودة الرؤية.

أنشطة استثنائية في أحضان الطبيعة تشهدها العلا خلال نوفمبر

واس - العلا — Mon, 02 Nov 2026 07:38:00 +0300

تشهد العلا خلال شهر نوفمبر مجموعة من التجارب التي تدعو الزوار إلى اكتشاف طبيعتها وتراثها العريق ومشاهدها الاستثنائية بأساليب متنوعة؛ إذ تقدم برنامجًا من الأنشطة خلال الفترة من 6 إلى 15 نوفمبر، يجمع بين الطبيعة والمغامرة والثقافة والترفيه.

ويجمع البرنامج بين المغامرات الجوية والتجارب المسائية منها التحليق في رحلات المناطيد بإطلالات بانورامية على تضاريس العلا، وتجارب رصد النجوم بإشراف مختصين، وعروض السينما في الهواء الطلق، وفرصة مشاهدة زخة شهب الأسديات، التي قد يصل معدل نشاطها إلى نحو 20 شهابًا في الساعة في ظروف الرصد المناسبة.

ويضم كذلك عروضًا سينمائية في الهواء الطلق على مدار البرنامج الممتد عشرة أيام, إلى جانب تقديم فعالية "حسّاك" عبر تجارب إضافية تتيح للزوار استكشاف العلا ورحلات المشي تحت السماء المرصعة بالنجوم.

اكتشاف الموروث الطبيعي

وتجمع هذه الأنشطة بين المغامرات الخارجية وفرص اكتشاف الموروث الطبيعي والثقافي للوجهة بعد حلول الظلام.

وتُعزز مكانةَ العلا بوصفها وجهةً مميزةً لرصد النجوم صفتُها أولَ وجهة للسماء المظلمة في المنطقة؛ إذ حصلت أربع مناطق فيها على تصنيف "مناطق معتمدة للسماء المظلمة الدولية" من منظمة "دارك سكاي إنترناشونال"، وهي: منارة العلا، ومحمية الغراميل الطبيعية، ومحمية شرعان الطبيعية، ومحمية وادي نخلة الطبيعية.

وتؤكد هذه المناطق المحمية التزام العلا بصون بيئاتها الطبيعية والحد من التلوث الضوئي ودعم السياحة المستدامة، مع توفير ظروف استثنائية لرصد السماء ليلًا.

ويمكن لجميع المهتمين متابعة جميع المعلومات عن العلا من خلال الموقع الإلكتروني: https://www.experiencealula.com/ar.

معالم الرس التاريخية تعكس عمقها الحضاري وتعزز جاذبيتها السياحية

واس - الرس — Sun, 01 Nov 2026 23:10:00 +0300

بمعالمها التاريخية والتراثية والطبيعية تعكس محافظة الرس بمنطقة القصيم عمقها الحضاري ومكانتها بين محافظات المنطقة، بما تحتضنه من شواهد عمرانية ومواقع أثرية ووجهات سياحية، إلى جانب مشروعات تنموية تسهم في تعزيز جودة الحياة وتنشيط الحركة الاقتصادية والسياحية، بما يتماشى مع مستهدفات رؤية السعودية 2030.

وتقع المحافظة في الجزء الغربي من منطقة القصيم، على بُعد نحو 90 كيلومترًا من مدينة بريدة، وارتبط تاريخها بالنشاطين الزراعي والتجاري، فيما أسهم موقعها الجغرافي في تعزيز صلاتها بالبلدان والمراكز السكانية المجاورة.

العمارة المحلية القديمة

وأشار أستاذ التاريخ بجامعة القصيم الدكتور سليمان العطني، في حديث لـ"واس"، إلى خندق الرس التاريخي، وبرج الشنانة التاريخي، مبينًا أن البرج الواقع غرب المحافظة يُعد من أبرز معالمها العمرانية، ويجسد نمط العمارة النجدية التقليدية، ويمثل شاهدًا على تاريخ المنطقة، فيما يبرز قصر عذلة التاريخي، الواقع شرقي المحافظة، بوصفه أحد نماذج العمارة المحلية القديمة.

وبيّن أن المحافظة تضم مواقع ذات امتداد تاريخي أقدم، من أبرزها موقع مملكة كندة في بطن عاقل، المرتبط بتاريخ الاستيطان القديم في المنطقة، الذي يعكس جانبًا من حضورها في التاريخ العربي قبل الإسلام، مما يمنح الموقع أهمية تاريخية وأثرية تستحق العناية والدراسة.

إحياء الهوية النجدية

وفي الجانب التجاري والتراثي، يبرز سوق السمن، الذي تعمل أمانة منطقة القصيم، ممثلةً ببلدية الرس، على تطويره وإحياء هويته النجدية، ضمن مشروع بدأت أعمال تنفيذه في يونيو 2026م، على مساحة تبلغ 2,518 مترًا مربعًا، بهدف تعزيز مكانته بوصفه وجهة تجارية وسياحية.

وتحتفظ المحافظة بمواقع ارتبطت بحياة السكان واستفادتهم من الموارد الطبيعية، من بينها موقع ملح الجريف جنوبي الرس، الذي عُرف قديمًا بموارده الملحية واستخداماتها التقليدية.

تضاريس طبيعية

في الجانب الطبيعي، يبرز جبل خزاز بمركز دخنة، الذي ورد ذكره في الأشعار العربية القديمة، وارتبط بأخبار أيام العرب قبل الإسلام، ويتميز بتكويناته الصخرية وتضاريسه الطبيعية التي تجعله وجهة لمحبي الرحلات البرية والاستكشاف والتصوير.

وتتنوع الوجهات الترفيهية في المحافظة، ومن أبرزها حدائق المحفل والشروق والشباب، التي توفر متنفسًا للأهالي والزوار، وتسهم في تعزيز جودة الحياة.

أنشطة متنوعة

في إطار المقومات السياحية الحديثة، يبرز مطار نادي الطيران السعودي بمحافظة الرس، الذي افتُتح عام 2024م، بوصفه ثالث مطارات النادي في المملكة، ويضم مرافق للطيران الرياضي والشراعي والقفز المظلي، بما يسهم في تنويع الأنشطة السياحية والترفيهية.

وتعكس هذه المعالم تنوع الموروث التاريخي والحضاري لمحافظة الرس، بدءًا من مواقع الاستيطان القديم وشواهد الدولة السعودية الأولى، مرورًا بالأسواق التراثية والوجهات الطبيعية، وصولًا إلى المشروعات الحديثة، بما يعزز حضورها الثقافي والسياحي، ويبرز مكانتها ضمن محافظات منطقة القصيم.

شتاء الحدود الشمالية.. الطبيعة والموروث يعززان السياحة الصحراوية

واس - عرعر — Sun, 01 Nov 2026 22:50:00 +0300

تكتسب صحاري منطقة الحدود الشمالية خلال فصل الشتاء طابعًا سياحيًا مميزًا، إذ تستقطب المساحات المفتوحة والمواقع البرية محبي الرحلات والتخييم، وسط تنوع المشاهد الطبيعية وحضور الموروث الشعبي، الذي يمنح التجربة الصحراوية خصوصيتها، ويجمع بين الاستمتاع بالطبيعة والتعرف على أنماط الحياة المرتبطة بها.

وتتنوع المشاهد الطبيعية في المواقع الصحراوية بين السهول والهضاب والأودية، فيما تضفي تجمعات مياه الأمطار ونمو النباتات البرية، عند توافر الظروف المناخية الملائمة، أبعادًا جمالية على المكان، وتتيح لهواة التصوير توثيق تفاصيل البيئة الصحراوية وتحولاتها الموسمية.

مظاهر الموسم الشتوي

وتُعد المخيمات البرية من أبرز مظاهر الموسم الشتوي، حيث تجتمع الأسر والأصدقاء في المجالس المفتوحة، وتبرز القهوة السعودية وطرق إعدادها وتقديمها بوصفها جزءًا أصيلًا من تقاليد الضيافة، إلى جانب الأحاديث والقصص الشعبية التي تستحضر علاقة الإنسان بالصحراء وما ارتبط بها من عادات توارثتها الأجيال.

وتتيح البيئة الصحراوية للزوار ممارسة أنشطة متنوعة، تشمل الرحلات الاستكشافية والتصوير الفوتوغرافي ومراقبة النجوم، إلى جانب التعرف على الممارسات التراثية المرتبطة بحياة البادية، وما تمثله من إرث ثقافي واجتماعي يعكس خصوصية المنطقة.

أنشطة تجارية

ويمتد أثر الموسم الشتوي إلى الأنشطة التجارية والخدمية المرتبطة بالرحلات البرية، من مستلزمات التخييم وتجهيز المخيمات إلى خدمات الضيافة والتموين، بما يوفر فرصًا اقتصادية موسمية للمنشآت المحلية والأسر المنتجة.

وتبرز السياحة الصحراوية بوصفها مجالًا واعدًا لتطوير برامج وتجارب سياحية تجمع بين استكشاف المواقع الطبيعية والتعرف على الموروث المحلي، من خلال تنظيم رحلات متخصصة وأنشطة عائلية وتجارب للضيافة والتصوير الفوتوغرافي، بما يعزز تنوع الخيارات السياحية في منطقة الحدود الشمالية.

الخدمات الطبية بالداخلية تنجح في إجراء أول عملية لترميم الثدي في المملكة باستخدام الروبوت

اليوم - الدمام — Sun, 01 Nov 2026 19:25:00 +0300

نجحت الخدمات الطبية بوزارة الداخلية، ممثلةً بمستشفى قوى الأمن بالرياض، في إجراء أول عملية من نوعها على مستوى المملكة لترميم الثدي باستخدام تقنية الجراحة الروبوتية، لسيدة تبلغ من العمر (43) عامًا، سبق أن خضعت لاستئصال الثدي مع المحافظة على الحلمة والجلد إثر إصابتها بسرطان الثدي.

وأجرى العملية فريق طبي متخصص باستخدام تقنية الروبوت في ترميم الثدي، من خلال الاستفادة من أنسجة وجلد ودهون منطقة البطن ونقلها إلى منطقة الصدر باستخدام تقنيات الجراحة المجهرية، وهي من العمليات الدقيقة التي تُجرى عادةً بالطرق الجراحية التقليدية، وتتطلب فريقًا طبيًا متخصصًا وتخطيطًا دقيقًا.

عمليات ترميم الثدي

وتتميز التقنية الروبوتية المستخدمة في العملية بالمحافظة على سلامة جدار البطن، من خلال التدخل الجراحي المحدود باستخدام فتحات صغيرة جدًا، بما يسهم في تقليل احتمالية حدوث المضاعفات المرتبطة بالجراحة التقليدية، ومن أبرزها الفتق وبروز البطن، إلى جانب تعزيز دقة الإجراء الجراحي.

وتكتسب عمليات ترميم الثدي أهمية طبية ونفسية للنساء اللاتي خضعن لاستئصال الثدي نتيجة الإصابة بالسرطان، لما لها من دور في تحسين جودة الحياة، وتعزيز الصحة النفسية، واستعادة الثقة بالنفس، بما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة للمريضات.

ويعكس هذا النجاح التطور في توظيف التقنيات الجراحية الحديثة، ويأتي امتدادًا لجهود الخدمات الطبية بوزارة الداخلية في تبنّي أحدث التقنيات الطبية والجراحية، وتطوير الخدمات الصحية التخصصية، ورفع كفاءة وجودة الرعاية المقدمة للمستفيدين.

مختصان لـ «اليوم»: سرطان الرئة قد يتطور دون أعراض.. والتدخين أبرز الأسباب

عبدالعزيز العمري - جدة — Sun, 01 Nov 2026 15:35:00 +0300

حذر مختصان في الأمراض الصدرية من خطورة سرطان الرئة الذي قد يتطور في مراحله الأولى دون ظهور أعراض واضحة، مؤكدين أن التدخين بمختلف أشكاله يمثل أبرز عوامل الخطورة المرتبطة بالإصابة، إلى جانب التدخين السلبي والتعرض لبعض المواد المسرطنة والتلوث البيئي والعوامل الوراثية.

وأوضحا في حديثهما لـ «اليوم»، بمناسبة الشهر العالمي للتوعية بسرطان الرئة خلال نوفمبر، أن الكشف المبكر باستخدام الأشعة المقطعية منخفضة الجرعة للفئات الأكثر عرضة يسهم في اكتشاف الأورام قبل ظهور الأعراض، مشيرين إلى أن التطورات في العلاجات المناعية والموجهة حسّنت الخيارات العلاجية، فيما يبقى الإقلاع عن التدخين وتجنب مسببات المرض من أهم وسائل الوقاية.

التدخين يضاعف خطر الإصابة

أكدت استشارية ورئيسة وحدة الصدرية بقسم الباطنية في مجمع الملك فهد الطبي

تسمية

العسكري بالظهران الدكتورة نوال القبيسي، أن التدخين يُعد من أهم الأسباب المؤدية إلى سرطان الرئة، مشيرة إلى أن احتمالية الإصابة لدى المدخنين قد تصل إلى 30 ضعفًا مقارنة بغير المدخنين.

وأوضحت أن بعض الدراسات تشير إلى ارتفاع خطر الإصابة لدى الأشخاص المعرضين للتدخين السلبي بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بغير المعرضين له، مؤكدة أن أضرار التدخين لا تقتصر على المدخن نفسه، بل تمتد إلى المحيطين به.

وأشارت إلى أن التعرض لبعض المواد الكيميائية والإشعاعات يزيد احتمالات الإصابة، فيما تؤدي العوامل الوراثية دورًا في ارتفاع الخطورة، إذ قد تتضاعف احتمالات الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابون بالمرض.

وحذرت من أن سرطان الرئة قد لا يسبب أعراضًا في مراحله الأولى، بينما قد تظهر لاحقًا علامات تشمل السعال المصحوب بالدم، وضيق التنفس، وبحة الصوت، وفقدان الوزن غير المبرر.

الكشف المبكر يحسن النتائج

وأوضحت القبيسي أن الفحص المبكر لسرطان الرئة يعتمد على الأشعة المقطعية منخفضة الجرعة، ويُنصح به سنويًا للفئات المؤهلة من المدخنين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا، ولديهم تاريخ تدخين طويل يستوفي المعايير الطبية المحددة.

وأكدت أن العلاجات الحديثة أسهمت في زيادة دقة استهداف الخلايا السرطانية وتقليل الأضرار التي قد تلحق بالأنسجة السليمة قدر الإمكان، من خلال استخدام بعض العلاجات المناعية والأدوية الموجهة وفق الخصائص الجينية للورم.

وشددت على أن الوقاية تبدأ بالامتناع عن التدخين وتجنب التعرض للغازات الضارة والإشعاعات والمواد الكيميائية الخطرة، إلى جانب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.

وأضافت أن الاستعداد الوراثي لا يمكن تغييره، إلا أن الابتعاد عن مسببات المرض القابلة للتجنب يسهم في تقليل احتمالات الإصابة، داعية إلى الالتزام بالكشف المبكر عند استيفاء الشروط الطبية.

المرض لا يقتصر على المدخنين

وأكد استشاري وأستاذ الأمراض الصدرية والتليف الرئوي بوزارة الحرس الوطني الدكتور

تسمية

سامي اليامي، أن التدخين يمثل العامل الأكثر ارتباطًا بسرطان الرئة، ويشمل السجائر والشيشة وغيرها من منتجات التبغ، مشيرًا إلى أن احتمالية الإصابة تزداد مع طول مدة التدخين وكميته.

وأوضح أن عوامل الخطورة الأخرى تشمل التدخين السلبي، والتعرض المهني لمواد مسرطنة مثل الأسبستوس، وغاز الرادون، وتلوث الهواء، والتاريخ العائلي للإصابة، إلى جانب بعض الأمراض الرئوية المزمنة مثل التليف الرئوي.

وأشار إلى أن سرطان الرئة قد يصيب أشخاصًا لم يسبق لهم التدخين، رغم بقاء التدخين أبرز عوامل الخطورة التي يمكن الوقاية منها.

وحذر من تجاهل السعال المستمر أو تغير طبيعته، أو ظهور الدم مع البلغم، وضيق التنفس وآلام الصدر وبحة الصوت وفقدان الوزن والإرهاق المستمر، إضافة إلى الالتهابات الصدرية المتكررة أو التي لا تستجيب للعلاج بالشكل المتوقع.

وأكد أن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة الإصابة بسرطان الرئة، لكنها تستدعي التقييم الطبي، خصوصًا لدى الأشخاص الأكثر عرضة للمرض.

فحص سنوي للفئات المعرضة

وأوضح اليامي أن التوصيات الطبية تدعو إلى إجراء فحص سنوي بالأشعة المقطعية منخفضة الجرعة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا، ولديهم تاريخ تدخين يعادل 20 علبة - سنة على الأقل.

وبيّن أن هذا المقدار يعادل تدخين علبة سجائر يوميًا لمدة 20 عامًا، أو علبتين يوميًا لمدة 10 سنوات، مشيرًا إلى أن تحديد أهلية الفحص، خصوصًا لدى المدخنين السابقين، يعتمد على الإرشادات الطبية المعتمدة وتقييم الطبيب المختص.

وأكد أن الأشعة المقطعية منخفضة الجرعة تساعد على اكتشاف أورام صغيرة قبل ظهور الأعراض، ما يمنح فرصًا أفضل للعلاج، لافتًا إلى أن الأشعة السينية العادية للصدر لا تُعد بديلًا مناسبًا لهذا الفحص.

وشدد على أن الكشف المبكر لا يُوصى به لجميع أفراد المجتمع بصورة روتينية، وإنما للفئات الأكثر عرضة التي يُتوقع أن تستفيد منه.

علاجات حديثة تستهدف الأورام

وأشار اليامي إلى أن علاج سرطان الرئة شهد تطورًا ملحوظًا، إذ أصبح اختيار العلاج يعتمد على نوع الورم ومرحلته وخصائصه الجزيئية، بدلًا من الاقتصار على العلاج الكيميائي التقليدي.

وأوضح أن العلاجات الموجهة تستهدف تغيرات جينية محددة في الخلايا السرطانية، مثل طفرات «egfr»، فيما تسهم العلاجات المناعية في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على التعرف على الخلايا السرطانية ومهاجمتها.

وأضاف أن بعض هذه العلاجات يمكن استخدامها قبل الجراحة أو بعدها، أو في المراحل المتقدمة، وفق نوع الورم ونتائج الفحوصات الجزيئية.

وبيّن أن التطورات شملت أيضًا المناظير الرئوية المتقدمة وأخذ العينات الموجهة بالموجات فوق الصوتية، والجراحة طفيفة التوغل والعلاج الإشعاعي عالي الدقة، ما أسهم في تحسين نتائج العلاج وجودة حياة كثير من المرضى.

وأكد أن اكتشاف سرطان الرئة في مراحله المبكرة يرتبط عمومًا بفرص علاجية أفضل، محذرًا من الاعتقاد بأن تشخيص المرض يعني بالضرورة غياب فرص العلاج.

الإقلاع يحمي الرئتين

وشدد اليامي على أن الامتناع عن التدخين والإقلاع عنه في أقرب وقت يمثلان أهم خطوات الوقاية، مؤكدًا أن التوقف عن التدخين يقلل خطر الإصابة تدريجيًا، حتى لدى الأشخاص الذين أمضوا سنوات طويلة في التدخين.

ودعا إلى تجنب التدخين السلبي والملوثات البيئية والمواد المسرطنة في بيئات العمل، والالتزام بإجراءات السلامة المهنية، إلى جانب تصحيح الاعتقاد بأن الشيشة أو بعض منتجات التبغ أقل ضررًا أو آمنة على الرئتين.

وأكد أهمية استشارة الطبيب بشأن الكشف المبكر للفئات الأكثر عرضة، وعدم تجاهل الأعراض التنفسية المستمرة أو غير المعتادة.

واختتم بقوله: «الوقاية تبدأ بقرار، والكشف المبكر قد ينقذ حياة»، مشددًا على أن التوعية بسرطان الرئة يجب ألا تقتصر على شهر نوفمبر، بل تتحول إلى سلوك صحي مستمر يقوم على الوقاية والإقلاع عن التدخين والكشف المبكر.

6278 منشأة ضيافة مرخصة في السعودية.. مكة والرياض تتصدران

حذيفة القرشي - جدة — Sun, 01 Nov 2026 14:00:00 +0300

كشفت إحصاءات وزارة السياحة تسجيل 6278 منشأة ضيافة سياحية مرخصة في مختلف مناطق المملكة بنهاية الربع الثاني من عام 2026، توزعت بين 3258 منشأة ضمن فئة الشقق وأخرى، و3020 فندقًا، فيما تصدرت منطقة مكة المكرمة المناطق من حيث عدد المنشآت بـ2365 منشأة، تلتها منطقة الرياض بـ1281 منشأة، ثم منطقة المدينة المنورة بـ695 منشأة.

وأظهرت البيانات الصادرة عن وزارة السياحة لشهر يونيو 2026 استحواذ منطقة مكة المكرمة على النصيب الأكبر من إجمالي منشآت الضيافة المرخصة، بنحو 37.7% من إجمالي المنشآت في المملكة، مدفوعة بارتفاع أعداد الفنادق في مكة المكرمة التي سجلت 1405 فنادق، إضافة إلى 48 منشأة ضمن فئة الشقق وأخرى، ليصل الإجمالي إلى 1453 منشأة.

الرياض وجدة في المقدمة

وحلت منطقة الرياض في المرتبة الثانية بإجمالي 1281 منشأة ضيافة مرخصة، منها 1020 منشأة للشقق وأخرى، و261 فندقًا، فيما سجلت مدينة الرياض وحدها 1109 منشآت، بواقع 869 منشأة للشقق وأخرى، و240 فندقًا.

وجاءت منطقة المدينة المنورة ثالثًا بـ695 منشأة، توزعت بين 496 فندقًا و199 منشأة للشقق وأخرى، وسجلت المدينة المنورة 622 منشأة، منها 465 فندقًا و157 منشأة للشقق وأخرى.

وفي منطقة مكة المكرمة، جاءت جدة في المرتبة التالية بعد مكة المكرمة، بإجمالي 535 منشأة، منها 328 للشقق وأخرى و207 فنادق، فيما سجلت الطائف 328 منشأة، بواقع 272 للشقق وأخرى و56 فندقًا.

الشرقية وعسير وجازان

وسجلت المنطقة الشرقية 549 منشأة ضيافة مرخصة، منها 390 للشقق وأخرى و159 فندقًا، فيما توزعت المنشآت بين الخبر بـ169 منشأة، والدمام بـ146 منشأة، إضافة إلى 153 منشأة في المحافظات الأخرى بالمنطقة.

وحلت منطقة عسير في المرتبة الخامسة بإجمالي 450 منشأة، منها 338 للشقق وأخرى و112 فندقًا، وسجلت أبها 217 منشأة، وخميس مشيط 120 منشأة.

وجاءت منطقة جازان بـ204 منشآت، منها 116 للشقق وأخرى و88 فندقًا، تلتها منطقة تبوك بـ182 منشأة، بواقع 92 للشقق وأخرى و90 فندقًا، ثم منطقة القصيم بـ138 منشأة، منها 106 للشقق وأخرى و32 فندقًا.

مناطق أخرى

وبحسب البيانات، سجلت منطقة نجران 107 منشآت ضيافة مرخصة، منها 71 للشقق وأخرى و36 فندقًا، فيما بلغت المنشآت في منطقة حائل 103 منشآت، توزعت بين 86 للشقق وأخرى و17 فندقًا.

وسجلت منطقة الباحة 89 منشأة، منها 74 للشقق وأخرى و15 فندقًا، تلتها منطقة الجوف بـ69 منشأة، بواقع 57 للشقق وأخرى و12 فندقًا، فيما جاءت منطقة الحدود الشمالية أخيرًا بـ46 منشأة، منها 28 للشقق وأخرى و18 فندقًا.

وتشير الأرقام إلى تقارب أعداد الفنادق والشقق وأخرى على مستوى المملكة، مع تسجيل فئة الشقق وأخرى النسبة الأكبر بإجمالي 3258 منشأة، مقابل 3020 فندقًا، وفق بيانات وزارة السياحة لشهر يونيو 2026.

تدشين الهوية الرسمية لـ"مسار الشمال" تحت شعار "في كل وقفة رحلة"

حذيفة القرشي - جدة — Sun, 01 Nov 2026 12:35:00 +0300

دشّن وزير السياحة، رئيس مجلس إدارة الهيئة السعودية للسياحة، أحمد الخطيب، الهوية الرسمية لـ"مسار الشمال"، أحد المنتجات السياحية ضمن برنامج شتاء السعودية 2026.

ويأتي تدشين مسار الشمال تحت تحت شعار "في كل وقفة رحلة"، في خطوة تهدف إلى إبراز المقومات السياحية والتراثية والطبيعية التي تزخر بها المملكة، وتعزيز الحضور السياحي للوجهات الواقعة على امتداد المسار.

وتستمد الهوية الرسمية لـ"مسار الشمال" عناصرها من طبيعة المسار وخصوصيته الثقافية والعمرانية، مستلهمةً ملامحها من المواقع التراثية والعمارة النجدية، بما يجسد أصالة المكان وثراء الموروث الحضاري للمناطق التي يمر بها، ويعكس شعار "في كل وقفة رحلة" ما يزخر به المسار من قصص وتاريخ وثقافة ومجتمعات محلية، تجعل من كل محطة تجربة سياحية مستقلة تستحق الاكتشاف.

محطات مسار الشمال

ويمتد "مسار الشمال" لمسافة تقارب 1,200 كيلومتر، انطلاقًا من الرياض وصولًا إلى جبة في منطقة حائل، مرورًا بعدد من الوجهات التي تتميز بتنوعها التاريخي والثقافي والجغرافي، يقدم مفهومًا سياحيًا يربط بين الوجهات، ويتيح للزوار اكتشاف جوانب متعددة من تراث المملكة وطبيعتها وثقافتها المحلية.

وتهدف الهوية الرسمية إلى توحيد الحضور البصري والتسويقي لـ"مسار الشمال"، وتعزيز التعريف به بوصفه تجربة سياحية مترابطة، بما يسهم في إبراز خصوصية الوجهات الواقعة على امتداده، وترسيخ مكانته ضمن الخيارات السياحية المتنوعة في السعودية.

وفي هذا الإطار، دعت الهيئة السعودية للسياحة منشآت القطاع الخاص، بما في ذلك مرافق الضيافة ومنظمي الرحلات ومقدمي التجارب والخدمات السياحية، إلى تبني الهوية الرسمية لـ"مسار الشمال" واستخدامها في موادهم وأنشطتهم التسويقية والترويجية، وفقًا لدليل استخدام الهوية المعتمد، بما يعزز تكامل الجهود بين الشركاء، ويوحد الرسائل التسويقية المرتبطة بالمسار.

ويأتي تدشين الهوية الرسمية لـ"مسار الشمال" امتدادًا لجهود الهيئة السعودية للسياحة في تطوير وتسويق المنتجات السياحية، وتعزيز التكامل والترابط بين الوجهات، وإبراز تنوع المقومات السياحية والثقافية والطبيعية في السعودية، بما يسهم في تنشيط السياحة المحلية ودعم نمو القطاع السياحي وتحقيق مستهدفات رؤية السعودية 2030

Fatekeeper تعزز تجربة اللعب بتحسينات القتال والحركة والمكافآت

اليوم- الدمام — Sun, 01 Nov 2026 10:46:00 +0300

حصلت لعبة Fatekeeper على أول تحديث رئيسي للمزايا منذ إطلاقها بنسخة الوصول المبكر، متضمنًا حزمة من التحسينات والتعديلات التي تستهدف تطوير تجربة اللعب ومعالجة عدد من المشكلات التي واجهت اللاعبين، إلى جانب إضافة دعم وحدات التحكم وإجراء تغييرات على نظام القتال وحركة الشخصيات والمكافآت.

وشملت أبرز التعديلات تقليل دقة الرماة، الذين شكلوا تحديًا مبالغًا فيه خلال المواجهات بسبب قدرتهم العالية على إصابة اللاعبين بصورة متكررة، فضلًا عن توسيع نطاق بعض التعاويذ، ومن بينها Firespark، لتعزيز فعاليتها عند مواجهة Vrog على الأرض.

كما حصلت قدرتا Tremor وElemental Fortress على زيادة في مستوى الضرر، بما يمنح اللاعبين فرصًا أكبر لإرباك الأعداء وتعطيل هجماتهم، بالتزامن مع رفع سرعة حركة الشخصية بنسبة 15%، في خطوة تستهدف جعل التنقل والمواجهات أكثر سلاسة.

تحسينات بصرية ومكافآت أفضل

وامتدت التحسينات إلى الجوانب البصرية والتحكم، إذ شهدت حركة الكاميرا أثناء الهجوم تعديلات جديدة، مع تقليل اهتزاز الأسلحة وتحسين الاستجابة البصرية عند إصابة الأعداء، من خلال مؤشر التصويب، بما يساعد اللاعبين على متابعة نتائج هجماتهم بصورة أوضح.

وعلى صعيد الاستكشاف، أعاد المطورون ضبط محتويات عدد من الصناديق والحاويات داخل العالم، لتوفير مكافآت أفضل وزيادة قيمة البحث والاستكشاف، مقارنة بما قدمته نسخة الوصول المبكر.

وتستهدف هذه التغييرات معالجة أبرز الملاحظات التي ظهرت خلال المرحلة الأولى من إتاحة اللعبة، وتحسين التوازن بين المواجهات والاستكشاف والتحكم، بما يعزز تجربة Fatekeeper ويدعم تطورها خلال فترة الوصول المبكر.

الشهر العالمي لسرطان الرئة.. فرصة لتعزيز الوعي وحماية الصحة

اليوم - الدمام — Sun, 01 Nov 2026 09:22:00 +0300

يُعد سرطان الرئة من أكثر الأمراض السرطانية انتشارًا على مستوى العالم، لذلك يُخصص شهر نوفمبر من كل عام لتسليط الضوء على أهمية التوعية بهذا المرض وتعزيز ثقافة الوقاية منه.

ويهدف هذا الحدث الصحي العالمي إلى نشر المعرفة حول عوامل الخطر المرتبطة بالإصابة، وفي مقدمتها التدخين والتعرض المستمر لدخان السجائر من المحيطين، لما لهما من تأثير مباشر في زيادة احتمالات الإصابة.

تعرّف على عوامل الخطر وأهمية التشخيص المبكر

تركّز حملات التوعية خلال الشهر العالمي لسرطان الرئة على تعريف المجتمع بالمؤشرات والأعراض التي قد تستدعي استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.

كما تسعى هذه المبادرات إلى توضيح الدور الحيوي للكشف المبكر في رفع فرص العلاج وتحسين النتائج الصحية للمصابين. ويُشجَّع الأشخاص الذين يعانون أعراضًا مستمرة أو لديهم عوامل خطورة معروفة على المبادرة بإجراء الفحوصات الطبية وعدم تأجيل التشخيص.

أرقام صادمة تكشف حجم التحدي العالمي

تشير البيانات الصحية العالمية إلى أن سرطان الرئة يُمثل أحد أكبر أسباب الوفيات المرتبطة بالسرطان حول العالم.

وخلال عام 2022، جرى تسجيل نحو 2.5 مليون حالة جديدة، فيما فقد 1.8 مليون شخص حياتهم نتيجة المرض.

كما تُظهر الإحصاءات أن الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة تتجاوز بشكل كبير مثيلاتها الناتجة عن بعض أنواع السرطان الأخرى، ما يعكس حجم العبء الصحي الذي يفرضه هذا المرض على الأنظمة الصحية والمجتمعات.

الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة ومؤثرة

يُعد التدخين العامل الأبرز المسؤول عن غالبية حالات سرطان الرئة، إذ يرتبط بما يقارب 85% من الإصابات.

ولا تقتصر الأسباب على التدخين فحسب، بل تشمل أيضًا التعرض للتلوث البيئي، واستنشاق دخان التبغ غير المباشر، والتعرض المستمر لعوادم الديزل وبعض الملوثات الهوائية الأخرى.

لذلك يسهم تبني أنماط حياة صحية والابتعاد عن مسببات الخطر في خفض احتمالات الإصابة، وتعزيز صحة الجهاز التنفسي على المدى الطويل.

ارتفاع حصيلة الوفيات بفيروس إيبولا في الكونغو إلى 5340

واس - كينشاسا — Sun, 01 Nov 2026 05:00:00 +0300

أعلنت وزارة الصحة في جمهورية الكونغو الديمقراطية، ارتفاع حصيلة ضحايا فيروس إيبولا في البلاد إلى 5340 وفاة، من بين 10351 حالة إصابة مؤكدة.

وقالت الوزارة، عبر موقعها الإلكتروني: "إن إجمالي الإصابات المؤكدة بفيروس إيبولا حتى 29 أكتوبر، بلغ 10351 إصابة بينها 5340 حالة وفاة".

وأضافت أن معدل الوفيات بالنسبة لإجمالي الإصابات المسجلة بفيروس إيبولا بلغ 51.6 %.